炎夏，我们也要注意避免受凉、疲劳等颈椎病的诱发因素。可以采取以下预防措施进行自我保健：
日常可自我按揉风池、肩井、太阳等穴位缓解症状。
满头大汗别急着进入空调房，要擦干身子，等体温平稳后再使用空调。不要在午夜、凌晨洗冷水澡，也不要长期待在房间里吹空调。
闲暇时，可缓慢轻柔地做前屈、后仰、左右转动的动作。平时也可用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池穴、天柱穴，用拇指按揉颈部痛点。
如果出现了轻微的颈椎不舒服，可利用热毛巾、热水袋等进行热敷，或是用小型红外线辐射灯等进行家庭理疗。这些方法可以改善血液循环，减轻症状。