夏季是最容易被湿气缠身的时候，如何做才能避免湿气侵袭呢？生活中可从以下几个细节入手给身体除湿。
好好睡觉。熬夜、睡眠不足易脾虚，进而引起水湿停滞。
避免久坐不动。脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，适当运动有助湿气排出。
远离甜食和酒精。甜食和酒精都是有助生湿的食物，容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。
室内温度别太低。室内温度太低，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。
少碰寒凉。中医所谓的“寒凉”不仅限于冰镇食物，还有性属寒凉的一些食物。寒凉类水果如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等；寒凉类蔬菜如苦瓜、藕、海带、紫菜等；凉茶等寒凉饮品，进食也不宜过量。
（本报综合）