记者 徐桢瑾
在全民健身热的当下，有一项名叫“HYROX”的运动悄然走红，成为健身人群里参与度最高的活动之一。如今，这项运动也在金华兴起。
上周末，2026 HYROX健身跑上海站在世博展览馆开赛。来自金华的28名运动爱好者，与从世界各地赶来参赛的万名选手同台竞技，取得了女双精英组和混合双人组第一名的好成绩。实际上，他们之中，有近三分之二的人都是第一次参赛。
“HYROX”到底是一项什么运动，为什么会在金华流行起来，它究竟有什么魅力？
一项让健身变好玩的 “闯关式”运动
HYROX，全称是Hybrid Fitness Race，即混合健身竞速赛，是一项发源于德国的室内健身跑赛事。它全程由8组“1公里跑步+1项功能训练”组成，包括滑雪机、推雪橇车、拉雪橇车、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲和投掷药球。简单来说，就是先跑1公里，做一个功能性训练项目，再跑1公里，再做一个项目……直到完成8次循环。
“HYROX赛事堪称健身人士的‘春晚’。”某健身工作室主理人王晨昔这么形容这项赛事。他从事健身行业20年，是最早将HYROX引进金华的人。2025年上半年，王晨昔第一次了解到HYROX，发现其运动项目与他的健身理念及设计的课程非常相似，便将这项运动带到了金华。
在大众印象里，健身人士都是一群极其自律的人，其实不少人都存在焦虑，健身反而成了一种压力。王晨昔说：“HYROX不一样，它能让健身变得更有趣，整个训练流程就像在打通游戏关卡一样。”
别看HYROX的运动项目有这么多，其实没有什么复杂的器械，也不需要掌握什么动作技巧。“它的门槛很低，人人都能参与。更重要的是，这项运动除了能强身健体，还能让人释放压力，收获快乐，扩大社交圈。”
和75岁父亲
经历了难忘一“战”
在杨璐看来，HYROX之所以吸引人，就在于它带给人身心的改变和自带的社交属性。
“起初健身，我是冲着塑形的目标去的，在接触HYROX后，我发现自己很享受健身的快乐，后来，快乐成了我最大的目标。”她表示，一年多来，尽管体重涨了几公斤，身形看着却更健康了。
杨璐参加了三场HYROX健身跑比赛。第一次和闺蜜，第二次和志同道合的朋友，第三次和她的父亲。每一场比赛，都有不一样的体验和收获。最难忘的，是这次和75岁的父亲一起参加了混合双人组的比赛。
“对我们父女俩来说，都是一次不小的挑战，他应该是年龄最大的参赛选手。不过老爸身体健康，每天都有饭后散步的习惯，我才会放心报名。”比赛中的功能训练项目大多由杨璐完成，相比她以往参加的比赛，每个项目的重量都增加了不少。“投掷药球从原来的4千克升级为6千克，一共要做100个，我做到99个时，剩下最后一个交给了老爸。”
杨璐说，整个过程累人又“虐人”，到最后几公里，父亲已经没有力气跑了，但还在坚持走完，一路上有不少人给他们加油，就连裁判也来喊“老爸加油”，这让她很感动。“我觉得老爸很厉害，他认为我很强大，为我感到自豪。”
“HYROX让我变得更坚强，也增进了我们父女之间的感情。”这场比赛无疑是他们人生中难忘的一段回忆。
“累并快乐着”
成为温馨时光
“二小姐”是一名运动爱好者，经王晨昔介绍了解到HYROX这项运动。在她的带动下，丈夫“小施同学”也加入健身行列，并接触到了HYROX。
这次，夫妻二人共同报名参加了比赛。他们表示，虽然未能获得名次，但收获满满，甚至已经开始期待下一次比赛。“二小姐”说：“希望HYROX健身跑赛事未来有机会能落地金华，让我们在家门口就能参加”。
也许有人会说，上班已经这么累了，怎么还有时间和精力锻炼？“对我来说，这其实是一种放松。”“二小姐”坦言，跑步一直是她的弱项，但站上HYROX赛场的那一刻，她就被现场氛围深深感染了。“大家全力以赴往前冲的拼劲激励到我，累并快乐着。”
“小施同学”表示：“很多人都有一颗想运动健身的心，只是还没找到适合自己的方式。试过HYROX之后，我发现这种运动模式很有趣，很适合我，让我保持更好的生活和工作状态。”
对这对夫妻来说，最大的收获是每天都能拥有一段专属于彼此的宝贵时光。在工作和生活的压力之下，每天一起运动的一个小时，也成了他们增进感情、日常沟通的温馨时刻。
（照片由采访对象提供）