记者 王峥怡
“要是期末考不好，爸爸妈妈会不会生气、失望？”“既期待孩子期末考试取得好成绩，又担心会给孩子压力。”“努力了一个学期，担心学生期末考不好，想尽办法给他们加强复习。”期末将近，我市各校复习备考的氛围日渐浓厚，部分学生、家长与教师的焦虑情绪也随之而来。为缓解期末焦虑，帮助学生从容应考，不少家长和老师纷纷开启“期末大作战”。
趣味定制 让复习不枯燥
为了让低年级学生轻松高效地进行期末复习，日前，金师附小中山校区语文教师张丹凤设计制作了“汉字拼图”趣味复习题。她将孩子们需要掌握的汉字按照一定规律排在纸上，并在一旁写下闯关任务：正确拼读每个字三遍并打钩，边读边找出平舌音的汉字涂上粉红色，翘舌音的字涂上淡蓝色。孩子完成任务后，会发现藏在其中的“彩蛋”——被涂成粉红色的字拼成大大的“马”字，而淡蓝色的字拼成“年”字。
像这样的汉字拼图游戏，她设计了好几版，还有的会拼出中队名——“智”“多”“星”3个字。“通过游戏方式，把枯燥的知识变得好玩，帮助学生更好掌握知识。”张丹凤说。除了“汉字拼图”游戏，她之前还设计过期末复习迷宫手册，将语文书上的知识点设置在迷宫的各个关卡里，“孩子们每闯过一个关卡，就复习了一个知识点”。
据了解，这种游戏闯关模式，被不少老师运用到各科复习中。金华市新东方双语学校小学实验部科学老师在指导学生进行期末复习时，将每类知识点分为几个等级，如“光的反射”，可从基础的直线传播到镜面反射，再到生活中的应用，让学生逐步挑战升级，完成关卡可获得积分奖励。老师们还设计“角色扮演”游戏，不同小组代表不同角色，如“天气预报员”“地表观察员”“神经星探”等，让课堂成为孩子们的“探险”乐园。
“让AI来当小老师，可太‘省妈’了。”家长方女士的儿子就读于金华市环城小学五年级，她选择用AI辅助儿子进行期末复习。为了让复习更有针对性，她让AI提前熟悉五年级各科知识点，并让儿子以语音或视频对话形式，将老师总结的期末复习要点告知AI，让AI针对这些内容进行辅导和提问。
“我在网上学习了相关教程，让AI运用苏格拉底式提问法、布鲁姆提问法、费曼学习法等，对孩子进行对话式引导教学。”方女士说，AI特别智能，在一问一答中，不仅能帮助孩子复习已学的知识点，还能对知识点进行延伸，让孩子了解更多相关内容，复习效果不错。
不仅如此，她还发现AI很会鼓励孩子，与孩子互动得很好。“太厉害了，读得很好，要不要再来巩固一遍，争取读得更流利呀？”“好，我再来一遍。”看着孩子在AI陪伴下自主学习，方女士十分欣慰。“其实期末复习最重要的不是考试结果，而是查漏补缺、不断进步的过程。”
丰富活动 让期末不焦虑
除了制订科学有趣的期末复习计划，近段时间，金华多所学校还开展各类活动，为师生、家长减压赋能。
近日，金华市荣光学校举行了一场“绿色期末 从‘心’护航”——期末减压与情绪疏导家长俱乐部活动，聚焦四至六年级学生家庭常见的情绪困扰，为家长们带来一场兼具科学理念与实用方法的育儿指南。心理专家通过案例剖析、方法分享与互动体验，引导家长从督促者转变为支持者，陪伴孩子轻松迎考。
金华市西苑小学的孩子们在专业社工带领下，开展一场主题为“压力不变形，成长更轻盈——学业压力管理与同伴支持”的团体辅导活动。同学们在“无敌风火轮”游戏中感受团队力量，在绘制“压力温度计”环节中感知压力、分享感受，通过轻松有趣的活动，学会认识压力、表达压力，并在集体中找到支持。
金华市云富中学举行“同心聚力 快乐解压”团体心理辅导活动，通过呼啦圈传递、拼图游戏等互动性强、趣味性高的项目，让学生、家长在竞技与协作中释放压力，提升心理韧性。金华市宾虹小学召开全校心理委员期末会议，带领心理委员掌握情绪识别“三步法”，为班级注入温暖能量。金华市青春小学则在学校公众号上发布《助力期末｜给心灵减负，为成长赋能——致全体学生和家长的一封信》推文，为学生及家长提供多条实用建议。
除了学生和家长，许多教师也存在期末焦虑。为此，不少学校通过开展期末教研活动，分享优质复习策略，帮助教师从容应对期末，化焦虑为动力。金华市湖海塘小学开展数学、语文等科目期末复习教学研讨活动，通过复习示范课、评课分享、交流讨论等环节，优化教学策略，共探期末复习高效路径。
金华市丹溪小学以“智慧赋能 精准提质——AI驱动下的期末复习课例研究”为主题，开展4堂教研课，教师们齐聚一堂，共同探索AI赋能素养教学的新路径。金华市绿城双溪实验学校开展青年教师读书会，聚焦期末教育核心难题，小组教师通过集体头脑风暴，分享期末复习妙招，形成包含问题诊断清单、应对策略库、心理调适方法、家校沟通技巧等内容的期末学生管理参考方案，为期末工作提供有力支撑。
暖心建议 为期末“加点油”
“家长要多用心陪伴，别给孩子施压。”针对期末阶段可能出现的焦虑，浙江省家庭教育讲师、金华市青春小学心理健康教育正高级教师吴慧莲为家长们提供了一些心理调适建议。
吴慧莲指出，家长不要拿自己的孩子与别人攀比，更不要天天把分数挂在嘴边，应根据孩子的实际情况，制定一个“靠谱的目标”。此外，关注孩子的饮食与睡眠，多和孩子聊聊日常小事。当孩子想吐槽压力、诉说心里话时，要耐心倾听，不批评、不反驳，做孩子的“情绪树洞”。告诉孩子以平常心看待期末考试，将其当作一次阶段性的知识检测。在平时的考试中，孩子考得好，不必过度夸奖；考得不理想，也不要苛责。夸奖也有技巧，“不要夸分数，要夸细节、夸过程，比如夸孩子努力，每天认真完成作业；夸孩子考试很细心，能注意到关键词等”。
至于孩子，吴慧莲建议通过实际行动减少内心焦虑：“制订一个简单的复习计划，把大任务拆成每天能完成的小事，吃透一个知识点比贪多嚼不烂强得多。完成小目标后，给自己一点小奖励，积攒成就感。”她还建议，在复习过程中要留出充足的休息时间，“动一动、听听歌，脑子累了就歇会，学习效率远比硬熬时间重要”。
此外，孩子们可以给自己一些积极的心理暗示，紧张时就深呼吸，避免自我施压。“老师们也要放平心态，多夸奖孩子的进步，鼓励孩子，让班里的备考氛围变得轻松。同时掌握一些科学的备考方法，高效开展期末复习，从而缓解自身焦虑。”吴慧莲补充道。
另外，还有老师给出具体的复习建议。“期末复习应避免枯燥刷题，重在唤醒学生的知识经验、强化知识应用。”金华市东苑小学数学教师胡攀君说，可以将知识点与生活结合，设置真实情境，比如在一年级《认识钟表》的期末复习中，利用实物帮助学生深化知识点理解。针对小学高段复习，张丹凤建议，可让孩子制作思维导图，梳理并串联各部分知识点，让重点内容一目了然，加深记忆、融会贯通；此外，在背诵古诗词时，可以采用接龙方式，为复习增添乐趣。 （受访者供图）