凌晨5时，当城市还未完全苏醒，瑜伽老师王敏烨已铺开垫子，在柔和的呼吸与伸展中开启新的一天。与之相伴的，是她从2020年以来养成的另一个习惯：阅读与书写。她读《大学》《中庸》，在儒家经典的章句中涵养心性，每日撰写读书笔记，沉淀感悟；她亦钻研《体重革命——医生手记》《控糖革命》等运动与健康方面的书籍，将科学新知融入教学。她将阅读所得转化，通过公众号笔记，引导学员结合适度运动与合理饮食，在改善体态的同时，也能放松身心、愉悦心情。
如果要带一本书走进2026年，王敏烨选择马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》。“在这个节奏飞快的时代，我们的表达有时会不自觉地带着急躁与隔阂。”在她看来，人们常常会因为急于表达而忽略了倾听，习惯用评判代替观察，让对话陷入对立。而《非暴力沟通》中关于倾听需要专注彼此感受的沟通智慧，能帮助大家在快节奏的生活里，仍能守护对话的温度，让爱融入生活。
“瑜伽追求身心的联结与平衡，而真正的沟通何尝不是一种心灵的‘瑜伽’？”王敏烨期待《非暴力沟通》这本书能让更多人在开口时少一些尖锐，多一些聆听，少一些责备，多一些理解，让每一次交流都成为一次温暖的相逢。 （记者 胡晨歆）