本报讯 （记者 孙晶） 进入梅汛期以来，我区阴雨连绵，空气湿度居高不下。潮湿天气不仅给日常生活带来不便，也让不少市民遭遇“湿气”困扰——身体发沉、肠胃不适、皮肤瘙痒等湿阻症状频发。记者从上虞区中医医院了解到，近期因湿邪困脾就诊的患者明显增多，中医专家提醒：梅雨季科学祛湿至关重要。
“湿气可弥漫周身，侵及不同部位表现各异。”该院中医内科医生章卓滢介绍，湿气侵袭人体后，症状表现具有明显的部位特征。如果湿气在头面部，人会经常感觉头重如裹、昏沉不清醒；如果湿气在胃肠道，则会出现打嗝、大便溏烂、腹胀消化不良等症状；而当湿气表现在皮肤，就容易引发皮肤瘙痒、湿疹反复发作等问题。
章卓滢医生指出，生活中有四类人群尤其容易被湿气“盯上”。第一类是偏好生冷饮食的人，经常吃水果、冷饮、冰品，容易损伤脾胃功能，导致水湿运化失常；第二类是久坐懒动、缺乏锻炼的人，长期不运动气血运行不畅，水湿难以代谢排出；第三类是久居湿地的人，长期居住在朝北、通风不良的房间，外界湿气容易侵入体内；第四类是经常熬夜的人，作息不规律会影响脏腑功能，也是湿气加重的重要诱因。
针对梅雨季如何有效祛湿，章卓滢医生给出了多方面的调理建议。起居上，应避免久居朝北潮湿房间，适时开窗通风；洗浴后及时擦干身体、吹干头发，防止外湿乘虚而入；减少熬夜与过度思虑——中医认为“思伤脾”，思虑过度亦碍脾运湿。
饮食调理是重点。章卓滢医生特别提醒，梅雨季少食生冷寒凉，可适当多食薏米、山药、莲子、茯苓、冬瓜等健脾化湿食材，或根据自身体质煮制祛湿粥汤。专家同时提醒：祛湿不可盲目跟风，个体差异大，若湿重症状明显且持续不缓解，应到正规医院辨证施治，勿自行长期服用祛湿药，以免适得其反。