本报讯 （记者 刘金平 通讯员 郑艳） 暑假一到，孩子们终于能放下书包撒欢了！但家长们的心却悬起来了——“天天宅家刷手机、追动画片，作业、兴趣班排得满，孩子的眼睛能扛得住吗？”
别焦虑！暑假恰恰是近视防控的“黄金窗口期”！
“乘着假期，来给孩子查查视力。”这段时间，带孩子来上虞妇幼保健院眼科就诊和咨询的家长明显增多。
上虞妇幼保健院眼科主任吴志红表示，“假期里孩子时间相对自由，家长更容易安排科学的护眼活动和调整作息。抓住这段时间，用对方法，不仅能有效延缓近视发展，还有可能事半功倍。”
目前，科室已为视力筛查异常或体检有眼病问题的孩子建立了500余本屈光档案。这些孩子大多有近视，也有先天性的弱视、远视等问题，建档的目的是关注孩子的视力变化情况，通过检查+科学矫正+中医近视防控等手段，让孩子重焕“睛彩”。
“孩子之所以近视，除了遗传，长时间使用手机、平板电脑等，会让眼睛长期处于紧张状态，容易导致眼疲劳、干涩，进而引发视力下降。除此之外，不良的阅读和书写习惯也是导致孩子视力下滑的重要原因。”眼科医生贾宇洁告诉记者，目前，科室与中医科联合，通过四明穴推拿、耳穴埋豆、中药低频离子导入等中医近视防控，帮助孩子消除眼睛疲劳、营养血管，控制近视度数增加。
据介绍，0—3岁是视力快速发育期，3—6岁，是视力发育关键期，也是远视储备的“黄金存款期”，这个阶段用眼习惯、户外活动等因素可能导致远视储备提前告罄。因此，要对孩子视力进行及时干预，避免早期近视风险。过了这个阶段再干预可能就无法达到预期效果。6—12岁，属于结构稳定与功能完善期，学龄期儿童用眼姿势不当或长时间用眼都会引发近视。
为加强青少年视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，上虞妇幼保健院成立了青少年近视防控综合指导中心，着力于抓早抓小抓关键，每年进学校普测视力2万余人。医院还组织眼科医生专家宣讲团队还走进中小学、幼儿园，开展近视防控科普讲座，开展爱眼沙龙活动，引导学生自觉爱眼护眼，守护“睛彩”未来。
眼科医生提醒家长，一定要给孩子定期检查视力，别等看不清了才重视。建议3岁起建立屈光档案，每半年检查一次，早发现早干预。要养成科学用眼习惯，避免长时间近距离用眼（如看书、电子产品），遵循“20—20—20”法则，让孩子的眼睛张弛有度。而户外活动是成本最低也最有效保护视力的方法，要保证每天2小时以上户外活动，自然光照促进视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。另外，要科学饮食，补充维生素A（胡萝卜、菠菜）、DHA（深海鱼）、叶黄素（蛋黄、玉米）；确保充足睡眠（3—6岁需10—12小时），避免熬夜影响眼部血液循环。
和孩子一起行动起来，把护眼变成习惯。让每一双眼睛，都能看见更辽阔的世界。