本报讯 （记者 朱克斐） 刚迈入小暑的门槛，盛夏的脾气便显露无遗——高温与雷雨轮番上演，天气宛如玩起了“变脸”。7月13日上午，记者从区气象部门了解到，未来一周我区天气舞台将持续上演阵雨或雷雨的“剧目”，阳光的强势与雨水的突袭交织登场，市民出行需备好“晴雨双保险”。
据区气象台7月13日下午发布的最新气象预告称，未来几天雨水将成为常客。14至16日，在副热带高压逐渐加强控制下，天气以多云为主，但午后局地雷阵雨频频造访；17日，受低压系统影响，雨水将明显增强，普遍迎来中雨；18至20日，台风外围环流持续“添水”，阵雨天气仍将持续。气温方面则呈现“先升后降”态势：周初闷热感加剧，16日最高气温或攀升至38℃，需警惕高温炙烤；后半周随着雨水增多，气温小幅回落至32℃—34℃之间，但体感依然潮湿闷热。
“小暑大暑，上蒸下煮”。此时节高温高湿，中医强调养生重在“防暑祛湿”。养生专家建议，饮食清淡，多食冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆等清热利湿食材，避免油腻辛辣。及时补水，宜饮温开水、淡茶或绿豆汤，切忌贪凉猛灌冰饮损伤脾胃。午后雷雨多发时段尽量减少外出，出行务必携带雨具，晴雨伞亦可兼作遮阳之用。保证充足睡眠，避免情绪焦躁，可适当午休以避开酷热高峰。
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