本报讯 （记者 陈亦超） 连日来，我区持续高温，中暑风险显著上升。如何在“炙烤模式”下科学防暑？近日，记者走访我区部分医院，听医生分享夏季防中暑的妙招。
据了解，中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能失衡引发的病症。轻则出现头晕、乏力、恶心等症状，重则可能导致意识障碍、昏迷，甚至危及生命。上虞区中医医院中医内科医生章卓滢告诉记者，预防中暑，关键在于做好避暑措施，尽量避免在高温下长时间活动。“首先要注意防晒，上午10点到下午4点这段时间，大家尽量减少户外活动。如果因特殊情况必须在户外活动，一定要戴好帽子、穿好防晒衣，做好防晒措施。其次，中午1点左右，市民要及时午休，恢复体力。”
除了减少外出和做好防护，及时补充水分也至关重要。章医生提醒，不要等到口渴才喝水，要少量多次饮用；可适当喝一些淡盐水、绿豆汤，吃点柑橘、冬瓜、香蕉等，既能补充水分，又能补充因出汗流失的电解质。一旦发现自己出现类似中暑的症状，如大汗淋漓、胸闷、烦躁、口渴、恶心甚至拉肚子等，一定要及时采取措施。“要立刻停下手头的工作，尽快回到凉爽的地方，脱下外衣，用凉毛巾擦拭身体降温。”章医生强调，如果出现39℃以上高烧不退、冷汗直冒甚至手足抽搐等症状，必须及时就医。