全媒体见习记者 钱佳莹
“家庭者，人生最初之学校也。”作为国民教育体系的根基，家庭教育不仅贯穿个体生命全程，更深刻塑造着一个人的成长轨迹。然而近年来，青少年心理健康隐患凸显、亲子关系矛盾频发等问题，成为困扰万千家庭的现实痛点。为探寻科学的家庭教育之道，记者走进由区妇联、区教体局联合打造的上虞区家庭教育个案咨询点，与16位家长共同探讨青春期难题，解锁亲子沟通的有效路径。
“你不听话”
vs“你不懂我”的拉锯战
“孩子以前很听话的，自从上了初中像变了一个人似的！”“孩子很久没和我好好说过话了。”“最近和女儿的关系越来越僵硬，我们几乎每天都在争吵，这让我很难过。”课堂上，家长们纷纷吐露着教育难题，焦虑之情溢于言表。
家长张女士的经历颇具代表性。“不是说好做完作业再玩吗？这两小时就写了三道题？”张妈周六加班回家，看到儿子瘫在沙发上刷短视频，作业本上稀稀拉拉几个字，气得当场拔了路由器。儿子跳起来吼：“断网是吧？那我明天去同学家写作业！”第二天张妈发现，儿子带着作业本出门，却在奶茶店蹭WiFi打游戏到天黑。这段亲身经历，让她迫切想从众人处寻得解决良方。
为化解这道亲子沟通难题，国家二级心理咨询师、区家庭教育个案咨询点负责人章惠珍老师组织了一场别开生面的情景演绎。两位家长分别扮演妈妈与孩子，模拟日常冲突场景，通过换位思考、共情的方式体会彼此感受。
妈妈：“约定半小时就好了，你现在已经超过时间了，我有点生气了。”
孩子：“再等一会。”
妈妈：“你还要多久？”
孩子：“一会会。”
妈妈：“10分钟还是几分钟？”
孩子：“好了，好了，马上就好了，别说了！”
演绎结束，扮演妈妈的张女士坦言：“即便用柔和语气沟通，仍会被孩子的态度刺伤。”扮演孩子的李先生也道出心声：“已经承诺马上结束，还被不断追问，难免烦躁。”这场共情体验，让家长们得以站在孩子视角思考问题。
记者随后采访孩子群体，也听到了不同的声音。有孩子表示：“在学校上课太累，回家只想放松。”也有孩子抱怨：“游戏中途无法暂停，一直催促根本没用。”更有孩子直言未来想当游戏主播，展现出对游戏的热爱与职业追求。这些话语揭示出，除游戏成瘾问题外，视角差异才是导致亲子关系紧张的深层原因——家长关注学习与规则，孩子渴望自由与理解，立场的错位让矛盾不断升级。
为何亲子关系越爱越紧张？
家长重视孩子的学习与规则本无可厚非，然而现实中却出现一种令人困惑的现象：许多家长倾注大量心血关爱孩子，亲子关系却愈发紧张。章惠珍老师指出，这一问题是由生理、心理、沟通等多方面因素交织而成的复杂课题。
青春期是孩子从依赖走向独立的关键过渡期，生理与心理的双重剧变尤为显著。在此阶段，孩子体内激素水平波动剧烈，促使他们的自我意识迅速觉醒，强烈渴望获得自由与尊重，试图挣脱父母的过度管控。但家长往往未能敏锐捕捉到孩子的成长变化，仍沿用以往的教育模式，过度干预孩子的生活，这种认知与行为上的错位，成为亲子冲突的导火索。
家长过高的期望与过强的控制欲，更是亲子关系恶化与孩子心理健康问题滋生的重要诱因。章惠珍老师分享了一个案例：有个懂事的孩子，因家庭经济条件有限，从不追求名牌服饰。三四年级时，他却对上学产生强烈抵触情绪。经心理咨询师耐心疏导，孩子才吐露心声：家长对他的成绩要求十分苛刻，平日陪伴很少，甚至在他考出90分的成绩时，仍施以体罚。沉重的学业压力让孩子不堪重负，逐渐对学习产生恐惧与逃避心理。好在经过沟通，家长意识到自身问题，决定减少加班，给予孩子更多陪伴。
亲子关系的紧张有时还会出现代际传递的现象。章惠珍老师提及，某家庭中外公性格强势，致使母亲在生活与工作中事事需听从外公安排，无暇顾及孩子，只能送孩子住校。当母亲在外公处受委屈时，负面情绪无处宣泄，便将怒火转嫁到孩子身上。这种不健康的情绪传递，严重影响了亲子关系的和谐。
语言暴力也是破坏亲子关系的“隐形杀手”。“我只是说了他几句，他就哭了”，这是许多家长常说的一句话，而孩子却说：“今天又被骂了，好难过”。部分家长在孩子做作业时，动辄高声呵斥、拍桌打骂，却意识不到自身行为的不妥。这种无意识的语言暴力，不仅伤害孩子的自尊心，还会产生负面示范效应。章惠珍老师介绍，曾有个孩子在学校表现得如同“小魔王”，常以暴力方式解决与同伴的矛盾。深入了解后发现，其母亲在家中对孩子的教育方式便是如此，而母亲的教育模式，同样源自其外婆的影响。
告别紧张：
三招教你改善亲子关系
针对这些问题，章惠珍老师结合多年经验，分享了系统性解决方案。
首先，沟通方式的优化是改善亲子关系的重要突破口。运用非暴力沟通技巧，能有效避免矛盾激化。比如，当孩子沉迷游戏影响家庭活动时，家长可以这样表达：“宝贝，现在是全家人一起吃晚饭的时间，你已经玩了很久手机了。妈妈有点担心，长时间玩手机不仅会伤害眼睛，还会让你错过美味的饭菜，更重要的是，一家人难得围坐在一起吃饭，爸爸妈妈和妹妹都很希望你能加入，享受这段温馨时光。”通过客观描述事实、表达感受、说明影响，用温和的方式引导，更容易让孩子接受。
其次，家长需从根本上革新教育理念。要以尊重和平等的姿态与孩子相处，摒弃过度管控的教育模式，遵循科学的教育方法。正如章惠珍老师所言：“家长要做到松弛有度。”家长需深入了解孩子身心发展规律，尤其是处于青春期的孩子，渴望自主与独立是正常心理需求，应给予充分理解和支持。在制定目标时，要充分考量孩子的实际情况和能力，避免将个人未完成的心愿强行寄托在孩子身上。教育不应只关注学习成绩，更要重视品德培养、兴趣发展和心理健康，学会适度放手，给予孩子足够的成长空间。
若家长在实践中遇到困难，也不必独自承担，可积极寻求外部支持。近年来，上虞区家庭教育个案咨询点的“家长成长工作坊”项目，通过个案跟进、主题团辅、场景演练、实操作业等方式，为家长构建“情感共情+能量传递+技巧指导”的支持网络，助力家长在学习和成长中提升教育能力，帮助众多家庭平稳度过教育关键期，也进而发挥家庭教育的最大效能。
“青少年儿童是一个需要特别呵护与关爱的群体，他们的身心健康、教育发展、安全保障都牵动着全社会的心。”区妇联相关负责人表示，我们将以家庭教育建设为抓手，深化亲子沟通指导、家庭教育培训等工作，积极营造有利于青少年儿童成长的家庭和社会环境，让每一个孩子都能在爱与关怀中绽放光彩。