通讯员 田惠萍 一兵
“原来苦瓜的苦味，就像生活里的小挫折！”近日，实初集团百官中学701班小林同学攥着写满感悟的“生命通关卡”，兴奋地和同学分享。
这是该校心理健康月系列活动之一。
冒险闯关 触摸生命的温度
在“苦瓜王国大冒险”团体辅导课上，学生们来到室外，仿佛置身充满挑战的虚拟世界。
在“生命暴风雨”环节中，模拟的挫折如纸片般纷飞落下。活动中，学生们纷纷化身“冒险勇士”，在“生命难题盲盒”里抽取成长困惑，用心理剧的形式演绎解决方法。
在“拥抱生命”环节，200多名学生围成温暖的同心圆，在角色扮演中读懂生命的珍贵与独特，抗逆力和社会支持系统的种子悄然生根。
名师开讲 解锁情绪管理秘籍
“原来‘躺平’也可以是暂时的休息站！”教室里此起彼伏的惊叹声，见证着浙江省立同德医院心身医学科主任李晓一带来的精彩讲座。
李晓一主任以“内卷与躺平”现象为引子，结合青少年常见的情绪困境，手把手教大家“觉察—接纳—处理—表达”四步情绪管理法。现场的呼吸训练和正念冥想环节，让原本坐不住的七年级学生也沉浸其中。
“跟着老师练习呼吸，感觉心里的烦躁真的少了！”704班的小金同学在互动后露出轻松的笑容。
心灵驿站 传递温暖正能量
“撕掉‘我不行’的标签时，就像卸下了大包袱！”心理辅导站门口的“哭泣小孩”互动装置前，学生们排起长队。撕下负面情绪标签，贴上“你超棒”“加油”等暖心话语，这里既是情绪的释放场，也是爱的中转站。
802班的心理委员小王同学每天都会来整理寄语：“看到大家互相鼓励的话语，感觉整个校园都暖暖的。”这个常设的情感驿站，正成为学生们日常汲取正能量的“心灵加油站”。
从冒险闯关到名师讲堂，从情绪释放到朋辈互助，百官中学心理健康月活动中创设的心育活动，让学生们在体验中学会悦纳自我，更培育出自尊自信、理性平和的健康心态。