本报讯 （通讯员 吕桑杰 记者 成波） 每天2小时体育锻炼，课间15分钟，午间“阳光部落”，晚托“五育微课”……春季新学期伊始，百官小学启动含“体”量满满的新课表，聚焦课间、午间、晚托3个时段，精心设计“三维活力时光”，创新推出“乐享课间 悦动成长”特色活动体系，将课间打造成为个性化、趣味化的运动空间，构建起了缤纷多彩的校园课间体育生态，使学生拥有了更多课间体育活动时间和更丰富的运动体验。
“趣”享课间，展现爱“闹”的生命力！走进百官小学上午的大课间，丰富的课间体育活动令人目不暇接。快乐橡皮擦、运动大脑、绳采飞扬、占四角、旋风传递……15分钟的大课间，怎么能玩出那么多花样？原来是百官小学推出了“游戏百宝箱”，各个班级集思广益开展创编活动，汇聚起充足的“花样”供大家选择。
“‘游戏百宝箱’里的内容，既有传统游戏，也有新潮玩法，能帮助我们实现课间活动班班有特色，人人有活动。”学校相关负责人介绍，“菜单式”游戏的设计，既保障了活动的丰富多样，还能赋能学生的全面发展。如二年级创编的“快乐橡皮擦”体育游戏，是由一位学生随机发布指令，如摸头、拍肩、屈膝、扭屁股等，其他学生两两一组，听指令做动作或抢橡皮，游戏简单却富有趣味，还能锻炼到各个关节；五年级创编的“运动大脑”游戏，学生们分组围成圈随机传球，接球者两侧的组员需快速下蹲一次，哨子吹响时，持球者需逃往中心区域躲避，两侧组员追赶拍肩，未达成者或违规者均需接受蹲起惩罚，有助于培养学生的反应能力和团队默契。
午间的“阳光部落”时间，时长25分钟，学生们可漫步校园，可开展各种体育游戏。各班教师化身“运动导师”，引导学生科学运动、安全游戏。目前，百官小学的课间活动参与率已达100%，这也让学生的日均运动时长提升至120分钟左右。
值得一提的是，百官小学还充分利用晚托20分钟，开展“五育微课”特色课程，着重加强学生体能锻炼，主要安排跳绳和折返跑等项目。其中，每周一、三、五为跳绳，每周二、四为折返跑。每一项均包括基础训练和进阶练习，如跳绳项目中，基础训练为每人每分钟跳绳至少5组（组间休息30秒），按年级设立跳绳目标数。进阶练习则包括双人跳、计时赛、花样跳绳等，以短时高效的方式提升学生体能。
“三维活力时光”，让每一个短短的时间片段，都成为学生释放活力、预防近视的“运动加油站”。学校相关负责人表示，接下去，百官小学将继续深化活动内容，跟进评价机制，持续激发学生动力，打造“想动、能动、会动”的活动氛围，记录下每一位学生的活动过程，让成长看得见。