□通讯员郭康
“我家孩子老是中暑，得怎么调整呀？”近日，在市妇幼保健院小儿推拿科，一位家长焦急地向医生李英英咨询。李英英仔细检查后发现，孩子确实是中暑症状。她立即让家长将孩子移至阴凉处，用温水擦拭降温，并配合清天河水等推拿手法。半小时后，孩子症状明显缓解。
李英英说，中暑初期表现为头晕、乏力、口渴、多汗，若未及时干预，可能进展为高热、呕吐甚至昏迷。家长需警惕，中暑并非成人“专利”，孩子户外活动时间稍长、衣着过厚，或从高温环境突然进入空调房，都可能诱发中暑风险。预防中暑的关键在于“防暑不伤正，调理脾胃先”。夏季孩子脾胃功能易受影响，若饮食不节、贪凉饮冷，导致积食内热，更易引发中暑。因此，家长需从日常调护、推拿保健及应急处理三方面着手护娃。
日常调护方面，首先需避开高温时段，上午10点至下午4点尽量避免户外活动，如需外出，选择清晨或傍晚，并穿戴透气浅色衣物、备好遮阳帽与充足饮水。饮食以清淡为主，少让孩子吃油腻甜食，多饮温水，可煮绿豆汤、荷叶粥解暑，适量食用西瓜、冬瓜等清热利湿食物。同时保证充足睡眠，从室外进入空调房时，先擦干汗水待体温稍降后再进入。
居家推拿保健可增强孩子抵御能力。李英英推荐两款简易手法：清天河水（清热解暑），即从前臂内侧腕横纹推向肘横纹300次，可配合凉水蘸推，预防暑热内积；揉板门穴（健脾消积），手掌大鱼际中点揉按100次，缓解暑湿导致的食欲不振、腹胀。每日操作5分钟，安全有效。
若孩子中暑，需掌握应急三步法：迅速转移至阴凉通风处平卧；用温水擦拭全身重点部位（额头、腋下、腹股沟）或用冷毛巾敷额降温；补充淡盐水或口服补液盐，少量多次饮用。医生提醒，儿童中暑忌盲目用药，藿香正气水等成人解暑药含酒精，婴幼儿慎用。脾胃调理可增强体质。若孩子频繁中暑，建议及时就诊。