□通讯员黄金骊
本报讯“抬手拍拍同桌的肩膀，大声告诉他‘你一定行’！”日前，中天高中校园里，一场励志演讲活动火热上演。为了给学生们提振精神、舒缓压力，学校特邀知名教育演说家孟凡坤进校，带来了一场干货满满的心灵赋能课。
活动在轻松活泼的趣味互动中拉开序幕，孟凡坤带领学生们两两结对，相互鼓劲、真诚夸赞。一声声铿锵有力的寄语，一句句温暖的鼓励，让现场气氛迅速升温。孟凡坤还结合实际，分享了一套高效实用的心态调节与压力疏导“秘籍”。他提炼出心态调整四大要点：敞开心扉提振状态、摒弃杂念轻装上阵、全身心投入学习过程、坚定信念相信自我，用直白易懂的语言，帮学生摆正心态。
除了理论分享，孟凡坤还现场示范教学，手把手指导学生们掌握“478”呼吸放松法、舒缓音乐调节法等科学减压方式，让大家在实操中学会平复情绪、调整身心状态。“这些方法简单好操作，平时复习累了练一练，能快速缓解紧张感。”高三（8）班班主任张倩表示，此次学到的身心调节技巧实用性强，今后将运用到班级学情疏导中，更好地帮助学生调整状态。
在孟凡坤鼓励下，原本羞涩的学子们纷纷踊跃登台，大声诉说自己的青春理想，将现场气氛推向顶峰。中天高中党支部书记黄华高度赞扬了学生们勤勉奋进、全力以赴的精神风貌，并勉励大家稳住心态、脚踏实地、奋勇争先，书写属于自己的青春华章。