昨日，在VS健身房东阳大厦店，62岁的王碧川熟练地调试好器械，一边演示动作要领，一边鼓励身旁略显紧张的同龄人付勇：“先从这个开始，重量不大，慢慢来。”
王碧川坚持健身超20年，每天雷打不动进行1小时力量训练，如今身体状态远超同龄人，带动了身边不少朋友走进健身房。“我以前比较瘦，体重才60公斤，想要增重，在2002年开始接触健身，练着练着就停不下来了，一直坚持到现在。”王碧川拍了拍自己结实的手臂，随后用力屈了屈手臂，肱二头肌的轮廓清晰可见。“你看看我这肌肉！现在体重80公斤，自从健身以后，好多小毛病都没有了，这十几年来，很少感冒、中暑。”
此前，付勇对到健身房健身心存顾虑，担心器械使用不当会造成身体损伤，这次跟着王碧川来体验，他打消了顾虑，初次体验感受十分不错。“年纪大了，身体里的钙慢慢流失，我平时比较注意，不太敢做幅度大的运动，都是在家里伸一伸、拉一拉。今天做了力量训练，微微出汗，感觉身体各方面都还好。”
当日，65岁的陈爱花正在跟随教练练习有氧操，动作轻柔舒缓，节奏平稳有序。“以前在家没事干，总爱胡思乱想，心情也不好，听说健身房有适合老年人的有氧课，就报名试试。”陈爱花说，两年坚持下来，自己的体态更挺拔了，气色更红润了，心态也愈发乐观开朗，“运动让人心情愉悦，现在每天来健身房锻炼，是我最期待的事。”
健身房负责人陈国伟介绍，坚持规律力量训练，能够有效延缓肌肉流失，紧致体态、延缓衰老，让人保持年轻精神面貌。
近几年，健身行业处于阵痛期，不少健身房负责人坦言，消费者不愿意为长期预付的大额消费买单，传统年卡模式越来越难做。因此，我市的一些健身房“剑走偏锋”，针对“银发族”推出一系列优惠措施，让他们成为健身房的新生力量，运动健身行业迎来消费新转机。在陈国伟看来，中老年人有稳定的消费能力和充足的时间，是健身房未来的重要客户群体，而科学健身是中老年人提升生活质量、守护健康的新选择。“这是健身房和银发群体的一场‘双向奔赴’。”
为更好适配银发群体的健身需求，健身房在服务与课程上发力，做好精细化“加减法”，推出专属优惠健身套餐，价格更亲民、更具性价比，同时组织健身教练进行专项培训，深入学习中老年人生理特点、运动禁忌与训练逻辑。
“年轻人与中老年人身体素质、耐受能力差异大，我们不会照搬青年训练模式给老年人授课。教练根据每名中老年人的身体状况、基础体能，量身定制温和安全的专属训练计划，规避运动风险。”陈国伟说。