“一开始担心跟不上，没想到老师很有耐心，现在已经能完成不少基础体式了。”近日，市民吴沛和朋友一起报名了瑜伽课程，两人都是首次接触瑜伽。课堂上，舒缓的音乐搭配老师温柔的引导，学员们席地而坐，跟着节奏拉伸身体、调整呼吸，整个课堂宁静而惬意。这门专为零基础成人开设的瑜伽入门课程，凭借舒缓的节奏、专业的指导，成为不少居民释放压力、调理身体的首选。
瑜伽老师王激萍透露，为了照顾到不同基础的学员，每节课都会先带领大家进行30分钟的热身运动，避免运动损伤，再用1小时拆解教学基础体式，最后以10分钟的冥想收尾，节奏舒缓、张弛有度，让每一位学员都能轻松适应。
据了解，课程会根据学员的学习进度和身体状况，适时调整动作难度，充分挖掘大家的潜力。“上次尝试了几个稍难一点的体式，没想到大家都能跟上，看得出来大家都很努力，进步也特别快。”如今，瑜伽课程人气高涨，不少学员表示，通过练习瑜伽，身体的紧绷感得到了明显缓解，颈椎、腰椎的不适也有所改善，心理压力也小了很多。