□通讯员曹慧
时值五月，气温逐步攀升，不少市民体感暖意融融，便放松了日常健康防护。其实，春夏交替是一年之中健康隐患较多的时节，昼夜温差多变、病菌滋生活跃等因素造成呼吸道疾病、肠道传染病等极易高发。市疾控中心提醒广大市民朋友：需顺应时节变化，做好科学防护，方能稳稳守护身体健康。
春夏交替，冷暖无常，呼吸道疾病不可忽视。近期，我市昼夜温差较大，日间温热早晚微凉，频繁的气温变化，会削弱人体呼吸道自身抵抗力，极易诱发伤风感冒、季节性流感。加之春夏花粉、柳絮四处飘散，过敏性鼻炎、过敏性哮喘人群不适症状明显增多。广大市民日常出行要合理增减衣物，过敏体质人群外出尽量佩戴口罩，远离花草密集区域，归家后及时清洁面部与鼻腔，减少过敏原刺激，平稳度过过敏高发期。
气温升高，饮食多样，严把入口关预防肠道疾病。随着天气越来越热，各类细菌、病毒繁殖速度加快，熟食存放时间稍久便容易变质腐败。夏季特色凉拌菜、生冷瓜果、街边小吃深受大家喜爱，如若饮食不注意卫生，极易引发急性肠胃炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，老人与孩童抵抗力偏弱，更是重点易感人群。日常生活中，大家务必注重饮食洁净，不吃过期变质食材，少食生冷寒凉食物，隔夜饭菜彻底加热后方可食用。坚持勤洗手、讲卫生，摒弃不良饮食习惯，牢牢守住病从口入第一道防线。
时节更迭，身心易扰，调适情绪作息守护身心状态。五月天气燥热，白昼渐长，很多人容易出现作息紊乱、心神烦躁、疲惫乏力等情况。气温升高易让人情绪焦躁易怒，加上昼长夜短，不少市民习惯晚睡，睡眠不足会导致精神萎靡、免疫力下降，还容易引发神经衰弱、情绪低落等问题。春夏之交，应当顺应昼夜规律，养成早睡早起的好习惯，保证充足睡眠时间。日常学会舒缓压力，放平心态，多亲近自然放松心情，合理舒缓焦躁情绪，保持平和舒畅的身心状态。
换季气候起伏不定，科学管控慢性疾病。五月天气变化频繁，是各类慢性疾病容易波动反复的关键时期。温差刺激、作息不规律、饮食重油重盐等，都会导致身体机能不稳，加重身体负担，诱发各类不适症状。患有慢性病的市民，应当坚持规律生活作息，严格遵循医嘱按时调理，定期监测身体各项指标，切勿擅自调整养护方案。日常保持清淡饮食，适度进行舒缓运动，做好日常保暖防护，减少季节气候带来的不良影响，筑牢身体健康根基。