预防心源性猝死，这些身体求救信号需警惕

　　□记者张奥琳通讯员葛丽君

　　本报讯近日，心源性猝死相关话题冲上热搜。如何识别猝死来临前的预警信号，把握黄金救援时间，科学做好日常预防，成为群众关注的健康焦点。昨日，记者采访了市中医院心血管内科主任吴哲兵，为市民详解相关知识。

　　据介绍，心源性猝死是因心脏原因引发的突发死亡，一般在症状出现1小时内发生，核心诱因多为心室颤动、室性心动过速等致命心律失常，部分也由心肌梗死致心脏破裂、心源性休克等结构性并发症引发。冠心病、心肌病、心律失常疾病是基础病因，熬夜过劳、情绪剧烈波动、烟酒成瘾、脱水失血、电解质紊乱、乱服药物等，均可能成为诱发心源性猝死的关键因素。在中青年猝死案例中，冠状动脉粥样硬化、心肌病、心律失常是最主要的病因。

　　权威数据显示，我国每年心源性猝死人数超54万，平均每分钟就有1人倒下。很多人误以为猝死毫无征兆，实则近八成病例事前都有清晰预警，及时捕捉信号就能规避风险。吴哲兵提醒，典型求救信号需牢记：胸部出现间歇性压榨性疼痛，反复发作且痛感强烈；频繁心悸胸闷、呼吸不畅，是心脏无序颤动、泵血不足的表现；莫名头晕昏厥，尤其运动、情绪激动后突发晕倒；无理由持续乏力、睡眠中憋醒、心跳忽快忽慢伴随眼前发黑，都需第一时间就医。

　　“抢救心源性猝死，黄金4分钟至关重要。”吴哲兵表示，心脏骤停3至4秒人会头晕黑蒙，10至20秒丧失意识，1分钟内呼吸停止，4至6分钟脑细胞将出现不可逆损伤，超过10分钟便会脑死亡。现场施救时，先拨打120，通过拍、喊、摸、看判断患者意识与生命体征，立即开展胸外按压和人工呼吸。若1分钟内启动心肺复苏，3至5分钟使用AED除颤，患者存活率可达50%至70%。

　　相较于紧急抢救，科学预防才是根本。吴哲兵建议广大市民牢记并践行“一戒、二控、三调、四改善”健康口诀：一戒烟酒，远离心脏健康头号杀手；二控体重与血压、血糖、血脂，降低心血管负担；三调饮食，少油盐少糖、平稳情绪心态、规律作息减压；四改善睡眠质量、加强人际沟通、舒缓生活压力、坚持适度运动，拒绝久坐不动。

　　如今，除老年人外，高压工作、不良作息的中青年早已成为心源性猝死高危群体。吴哲兵呼吁，大众切勿忽视身体细微异常，定期做好心脏专项筛查，养成健康生活习惯，掌握基础急救技能，敬畏生命、守护健康，才能为自己和家人稳稳筑牢安全屏障。