□通讯员史雅婷
蹲久了猛地站起来会眼前一黑、脑袋发晕，很多人误以为是贫血。对此，横店医院心内科主任医师金飞燕提醒，这种情况大概率不是贫血，而是体位性低血压引发的一过性黑矇，属于身体的正常生理反应。这是因为蹲久了，重力会把血液“拽”到下半身，静脉血管回流阻力变大，血液积聚在腿部，当突然站起来时，头部位置升高，下半身的血液来不及回流到心脏，心脏泵向大脑的血液瞬间不足，而大脑和眼睛对缺血最为敏感，于是就会出现眼前发黑、头晕，严重时还会站不稳。
金飞燕介绍，贫血是因为全身长期供氧不足，症状多为持续性，而非仅在体位变化时出现，如日常长期浑身乏力、没精神，稍微活动就心慌、气短，面色、嘴唇、指甲盖苍白无血色，还可能伴有头晕、耳鸣、注意力不集中，儿童和女性还可能出现食欲差、月经不调等情况。如果只是蹲久站起时一过性发黑，平时没有上述表现，基本可以排除贫血，但若除了蹲起发黑外，还长期有上述症状，就需要及时去医院查血常规，判断是否存在贫血问题。
如果蹲起后，眼前发黑的症状频繁出现、持续时间变长，甚至出现晕厥、摔倒，就不再是简单的生理现象，而是说明身体的调节系统出现问题，或是存在其他基础疾病，需要高度警惕。这类病理性体位性低血压常见于患有糖尿病、帕金森病、高血压、冠心病等基础疾病的人群，血管弹性变差的老年人、植物神经功能紊乱者，因拉肚子、大量出汗、喝水过少，导致体液丢失过多，或是存在贫血、营养不良的人群，以及正在服用降压药、抗抑郁药的人群，尤其是出现晕厥时，一定要及时到医院检查，排除心血管、神经系统、血液系统等方面的病理性原因，避免延误病情。
心内科医生建议：久蹲后不要猛地起身，应先慢慢从蹲位变为坐位，靠着膝盖或扶着东西休息1~2分钟，让下半身的血液慢慢回流到心脏，再缓缓站立，给身体调节系统足够的反应时间；站立瞬间如果感觉头晕，要立刻扶住身边的墙、桌子、栏杆等固定物，不要硬撑，避免摔倒，尤其是老年人，跌倒后容易引发骨折、脑出血等严重后果；有高血压、糖尿病、心血管疾病等基础病的人群，要按时服药、定期复查，积极控制病情，不要自行减药、换药，若服药后蹲起发黑的症状加重，需及时告知医生调整用药方案；日常要多喝水，避免因出汗、腹泻导致体液不足，饮食上保证营养均衡，贫血人群针对性补铁、补叶酸和维生素B12，维持正常的血容量和造血功能；如果起身时已经出现眼前发黑、头晕，要立刻停下动作，恢复蹲位或坐位，等症状缓解后再缓慢活动，不要硬撑着走路或做其他动作。