□通讯员郭康
“我最近总感觉眼睛干涩、情绪易急躁，晚上还睡不好，是不是身体出了问题？”近日，市妇幼保健院中医科主任王振国接诊了一名30多岁的女性患者。经详细问诊，王振国发现这与春季肝气不舒有关。
中医理论认为“春养肝，夏养心”，这是根据四季气候变化与人体脏腑功能相应关系提出的养生原则。春季万物生发，肝气旺盛，此时养肝有助于疏泄气机、调畅情志。若肝气郁结或肝火旺盛，容易出现眼睛干涩、胁肋胀痛、情绪急躁、失眠多梦等症状，及时调养可有效缓解不适。
针对春季养肝，中医适宜技术包括针灸、艾灸、拔罐、中药熏蒸、穴位贴敷等，均可根据患者体质进行个性化选择。对于肝气郁结者，可采用针灸疏肝理气，选取太冲、肝俞、期门等穴位进行调理；对于肝火旺盛者，可配合中药熏蒸清热泻火；对于伴有失眠焦虑者，耳穴压豆和穴位按摩能起到宁心安神的作用。
王振国建议，春季养肝除中医理疗外，日常生活中也应注意调摄。保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，帮助肝气疏泄。饮食方面宜清淡，多食用绿色蔬菜，少食辛辣油腻之品。作息上应早睡早起，顺应阳气生发之势。市民可在家中自行按摩太冲穴、肝俞穴等穴位，每日早晚各一次，每次3至5分钟，有助于疏肝解郁。
“中医养生文化源远流长，顺应时节调养是其中的重要智慧。”王振国表示，春季是养肝的“黄金期”，希望市民朋友能够把握时机，将传统中医理念融入日常生活。