□通讯员吴蓉霜
春节的热闹喧嚣渐渐远去，不少糖尿病患者却不得不应对糖尿病节后综合征。在此，市人民医院巍山分院内分泌科陈建芳副主任医师，就糖尿病患者如何平稳度过节后这个特殊时期作科普。
问：节后血糖为什么会升高？
答：春节期间很多患者饮食不规律，面对美食没有忍住大快朵颐。好的睡眠是血糖平稳的保障，春节期间睡得晚，易引起血糖波动，造成血糖升高。春节期间，易出现降糖药漏服的情况，有的是忘了吃药，有些则认为“过节吃药不吉利”，这些都会导致血糖得不到良好控制。
问：如何缓解节后综合征？
答：调饮食控血糖，适量增加膳食纤维的摄入量，主食优选五谷杂粮，进食定时定量，避免暴饮暴食，减少油脂的摄入，增加蔬菜的摄入，控制食盐的用量，保持饮食清淡。保证充足睡眠，保证每天睡眠时间不少于6小时，不熬夜，通过改善睡眠来缓解身体的疲惫感，强化身体的抵抗力。节后运动要跟上，运动能消耗热量，激发胰岛细胞的活性，改善胰岛素抵抗，每天饭后1至2小时之间做有氧运动，每次运动30分钟，每周坚持至少5天，有助于血糖控制，提高生活质量。按时用药，不管是平时还是节日都要按时用药，规律监测血糖情况，如果出现血糖波动较大的情况，要及时求助专科医师，不要擅自调药。