□通讯员郭康
“打个喷嚏要赶紧夹紧双腿，跑跳几步内裤就会湿一片。”近日，产后半年的张女士来到市妇幼保健院，向妇女保健部副部长王珊珊主任医师求助。
“是不是只有顺产才会这样？”张女士的疑问道出了很多产后女性的困惑。王珊珊解释，盆底损伤的根源在于怀孕本身，而非分娩方式。怀孕后，胎儿的重量长期压迫支撑盆腔器官的盆底肌，这种慢性压力会让盆底肌出现两种常见问题：要么被压得松弛无力，直接引发阴道松弛、控尿能力下降；要么因长期“压力山大”导致过度紧张甚至痉挛，而这种高张状态往往与松弛并存，无法有效兜住尿液。“只要怀孕，盆底肌的损伤就已经埋下了伏笔。”王珊珊说，剖宫产虽能避免分娩过程中盆底肌的急性拉伸，但无法规避孕期胎儿压迫带来的慢性损伤，只是损伤程度相对较轻。因此，无论顺产还是剖宫产，产后都应重视盆底肌健康。
很多产后女性将漏尿、松弛等问题视为“正常现象”，默默忍受，其实这是盆底肌在发出求救信号。“盆底肌就像身体的其他肌肉，损伤后很难自行恢复，但通过主动锻炼和专业修复，其弹性和力量完全可以重建。”王珊珊介绍，盆底肌修复的关键在于早干预、科学化。备孕阶段就可以提前锻炼盆底肌，为孕期减少损伤风险；产后更是修复的黄金期，及时进行系统评估和针对性训练，能大幅提高修复效果。目前，盆底康复手段十分成熟，在家可自主做凯格尔运动，医院也能提供专业的生物反馈治疗、电刺激治疗、盆底磁刺激治疗、温控射频治疗等，精准改善盆底肌功能。
王珊珊呼吁，女性要正视盆底肌健康，不要因害羞或忽视而延误修复，通过科学锻炼和治疗，能让受损的盆底肌“重新上岗”，摆脱漏尿、松弛等困扰。