□通讯员许俊萍
近期气温下降，不少类风湿性关节炎患者开启了“宅家模式”，他们想着“少动少痛，不动不痛”，于是干脆整天窝在家。对此，市红会医院风湿免疫科陈攀攀副主任医师认为，秋冬季，类风湿性关节炎患者要做好保暖、遵医嘱服药，但绝不是“以静止痛”，否则会陷入“越不动越痛”的恶性循环。
类风湿性关节炎是一种以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫病，其基本病理改变是滑膜炎、血管翳形成，并逐渐出现关节软骨和骨破坏，最终导致关节畸形和功能障碍。冬季，在低温刺激下，人体免疫力会下降，关节液黏度增加，关节活动阻力增大，从而加重关节僵硬和疼痛，最终导致晨僵时间变长、程度加重，关节肿胀、疼痛更频繁、更剧烈，部分患者还可能出现全身乏力。
陈攀攀提到，低温还会直接刺激关节，激活体内的炎症反应，让原本稳定的病情“反弹”；此外，关节长期不活动会导致灵活性下降，炎症因子更容易在关节内堆积，进一步增加发作风险。所以，对于类风湿性关节炎患者来说，秋冬季节既不能“一动不动”，也不能过度锻炼。建议不要跑步、爬山、爬楼梯，这些运动会增加关节负重，推荐瑜伽、太极拳这些比较温和的运动；不要长时间不运动后突然高强度锻炼，这样反而容易诱发炎症。不要在早晚运动，可选择阳光充足、气温较高的时间段，外出记得戴护膝、护腕，穿厚袜子保暖。
类风湿性关节炎是“三分治七分养”，秋冬季节既要警惕症状变化、做好保暖，更要避免久坐不动，科学锻炼才能降低发作风险，让关节安稳过冬。如果症状突然加重，一定要及时就医，别耽误病情。