□记者张奥琳
“疼是正常的，不疼怎么包浆？”在文玩爱好者圈里，这句“经验之谈”颇为流行。如今，盘串已成为不少人休闲解压的新方式，一有空就拿出心爱之物摩挲把玩。但沉浸于“盘玩乐趣”的同时，不少人的手部健康正悄然亮起红灯。盘串这类看似能活动手部的行为，究竟对健康是益是害？带着这一疑问，日前，记者采访了市妇幼保健院骨科主任王磊。
“近期门诊中，因长时间盘串、刷微信引发腱鞘炎的患者不在少数。”王磊介绍，近年来，盘串热潮持续升温，加上智能手机普及，大家盘串、刷视频频繁用手，腕部、指部腱鞘炎的发病率持续上升。需要注意的是，盘串虽能怡情解压，但必须把握“度”，手部肌肉和腱鞘长时间处于紧张状态，得不到充分休息，就容易引发炎症。
半个月前，市民张林钢迷上了盘橄榄核，每天下班吃完晚饭到睡觉前都在专注盘玩，日均盘串时长高达四五个小时。起初，他并未在意手指的轻微酸胀，甚至觉得“有点疼才说明在包浆”。可随着时间推移，右手疼痛感日益加剧，手指活动时还出现明显弹响，连做家务都使不上劲，严重影响了正常生活和睡眠。无奈之下，张林钢前往医院就诊，被确诊为右手腱鞘炎。
为何盘串会引发腱鞘炎？王磊介绍，腱鞘是包裹在肌腱表面的双层滑囊，内外两层之间的滑液能减少肌腱活动时的摩擦，起到保护和润滑作用，广泛分布于手腕、指掌部等关节处。适度盘串确实能锻炼手部，但过度重复同一动作，会导致肌腱与腱鞘反复摩擦，引发无菌性炎症，出现充血、水肿等症状。尤其是部分文玩材质本身存在刺激性，容易造成手部皮肤破损、发炎，甚至引发感染。
想要预防腱鞘炎，关键在于避免手部过度劳累。“盘串本是为了休闲解压，切勿因过度沉迷让爱好变成‘伤害’。”王磊建议，可以控制盘玩时长，每日累计不宜超过1小时，每盘玩20至30分钟就停下活动手指、放松手腕；盘玩时保持正确姿势，避免用力过猛，尽量选择边缘光滑、无尖锐棱角的文玩材质；若手部出现酸胀、疼痛等不适，需立即停止盘玩，通过热敷、按摩缓解肌肉紧张。此外，日常可多做手部伸展训练，增强肌肉与肌腱的柔韧性，降低发病风险。若出现持续性疼痛、关节肿胀、活动受限等症状，需及时前往骨科就诊，避免延误治疗导致病情加重，必要时需通过药物、物理治疗甚至手术恢复关节功能。