□通讯员吴蓉霜
作为秋冬季高发的呼吸道问题，鼻炎的发作与气候、环境及身体状态密切相关，掌握科学应对方法，才能让鼻子安稳度过换季期。在此，市人民医院巍山分院耳鼻喉科主任陈红进就鼻炎的预防方式作科普。
1.预防受凉是关键。秋冬季预防鼻炎，主要是防受凉和防感冒，遇冷及时增添衣物。
2.保护鼻子，增强防御机能。不要用手指挖鼻孔，否则容易使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等；不随便剪鼻毛，鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用。
3.减少对鼻黏膜的刺激。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过冷会对鼻黏膜功能带来不良影响，过分干燥的空气会使鼻子的排尘运动受限，降低抗菌能力。居家建议及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。
4.明确变应原。当怀疑自己患过敏性鼻炎时，应到正规医院的耳鼻喉科检查确诊，寻找致病变应原，避免接触源头。避免接触粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激，以免影响鼻黏膜功能，诱发鼻炎。
5.用正确方法擤鼻涕。切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。
6.饮食调理。鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、柠檬等富含维生素C的食物摄入量，或遵医嘱服用维生素C补充剂，少吃刺激性食物，如海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等易刺激诱发炎症的食物。
7.及时治疗。当上呼吸道感染急性发作时，应注意尽早彻底治疗，以免延误病情。