这些坏习惯让年轻人腰椎提前“退休”

　　□通讯员马洁如

　　近日，横店文荣医院骨科接诊了一位体重超200斤的29岁患者，他因腰椎间盘突出、钙化严重来院寻求治疗。当下，腰椎问题并非中老年“专利”，体重过重、久坐久站等问题和习惯，会让年轻人的腰椎提前“退休”。

　　据了解，该患者因缺乏运动、饮食不规律，以及久坐久站等不良习惯，导致体重直飙200多斤。大概五六年前，其因反复腰痛被医院诊断为腰椎间盘突出症。今年，这种不适感越来越严重，甚至出现了左腿疼痛、麻木的症状，尤其是行走后的疼痛感尤为明显。“之前还能靠止痛针缓解，如今走路都成了负担。”意识到问题的严重性，该患者选择到横店文荣医院就诊。接诊的夏标主治医师查看报告后发现，该患者不仅患有腰椎间盘突出，且还伴有严重钙化。这意味着突出的椎间盘组织已变得像骨头一样坚硬，进一步加剧了对神经的压迫，“要想解决问题，只能进行手术治疗。”在该院多学科的全力协作下，手术十分顺利。离院时，夏标叮嘱患者要注意休息，避免久坐久站，且必须减肥。

　　在人体的脊柱结构中，腰椎承载了人体一半以上的重量。当体重超重时，腰椎所承受的压力会显著增加。研究显示，体重每增加1千克，腰椎承受的压力呈倍数增长，弯腰时更加明显。日常护腰，从改变习惯开始。减轻体重是保护腰椎最直接有效的方式；避免久坐，每坐30～45分钟，就起身活动5分钟，做一些伸展动作；搬重物时务必屈膝下蹲，让腿部肌肉发力，而不是直接弯腰；加强核心力量，适当锻炼腰腹肌。

　　夏标强调，一旦出现反复腰痛甚至疼痛放射至腿部，出现麻木、无力等症状，务必及时前往医院就诊，以免延误最佳治疗时机。