□通讯员单美权李明中
本报讯近日，塘西初中退休教师齐聚一堂，举行茶话会庆祝第41个教师节。
“咱们可是赶上好时代了。”该校退教分会会长马尧良一开口，就引来满场共鸣。他笑着说：“除了庆祝教师节，还请大伙聊聊退休生活的乐子，尤其是养老保健的好经验。”话音刚落，台下的老教师们就按捺不住激动，纷纷举手分享，现场气氛一下子热烈起来。?
据悉，塘西初中共有36名退休教师，其中80岁以上的有11人，90岁以上的有6位。其中，97岁的老校长陈公章依然精神矍铄，满面红光，不管是走路还是上楼梯，都不输年轻人；92岁的老校长单祖潮每天坚持去南山公园散步，且随手拍下沿途美景，分享到退休教师微信群里；91岁的美术教师李世葵则把日子过得充满烟火气，种种菜、赶赶市集，把退休生活安排得满满当当，充实又快乐……
当天，老校长吴雪光、单祖潮、李世葵等主动站出来发言。聊起养老心得，他们总结出了3点“干货”：一是心态要好，就算遇到点不顺心的事，也别往心里去，淡然面对就好；二是饮食清淡，年纪大身体代谢慢了，嘴巴要管牢，平时多吃新鲜蔬菜，搭配点荤菜，别贪嘴吃太油腻的食物；三是锻炼不能少，每天多走几步，伸伸懒腰、跺跺脚，再揉揉身上的穴位，简单又管用。