□通讯员史雅婷
一到夏天，不少家长发现孩子总提不起劲，跑两步就喊累，吃饭没胃口，偶尔还说腿抽筋。横店医院儿科寿桃军副主任医师提醒，这可能是缺钾了。钾是孩子生长发育的“能量助手”，夏季出汗多、肠胃闹脾气等都可能让它悄悄溜走。
夏季气温高，儿童新陈代谢快，出汗过多、腹泻呕吐、饮食不均衡等易导致钾元素流失。钾对维持肌肉正常功能、心脏节律等至关重要，缺钾时孩子身体会发出这些“警报”，如精神状态差，萎靡不振、嗜睡，对平时喜欢的东西也提不起兴趣；肌肉无力，走路时腿软、易摔跤，甚至出现手脚抽筋、活动困难；消化系统异常，出现腹胀、便秘，严重时可能伴随恶心、呕吐；心跳异常，经检查会发现心跳加快或心律不齐；尿量可能减少，因为缺钾会影响肾脏的正常代谢功能。
夏季预防儿童缺钾，家长应及时让孩子补充水分，多喝温开水或淡盐水，避免大量饮用含糖饮料和碳酸饮料，也可适当喝些自制的水果汁补充电解质。高温时段尽量避免带孩子长时间户外活动，外出时做好防晒，运动后及时休息并补充水分和食物，注意饮食卫生，多给孩子吃香蕉、猕猴桃、菠菜、土豆、红薯、瘦肉、鱼类等含钾丰富的食物。
寿桃军表示，家长应根据儿童的缺钾情况采取不同的措施。如孩子只是轻微乏力、胃口差，可通过饮食调整，多吃上述含钾丰富的食物，观察1至2天，通常能逐渐恢复；若孩子出现明显肌肉无力、频繁呕吐腹泻、精神萎靡等症状，需及时就医，医生会通过血液检查明确钾含量，必要时通过口服补钾药物或静脉输液补充，家长切勿自行给孩子用药。