吴宁街道陈女士来电咨询：我声音沙哑了，医院说是声带受损，请问该如何保护声带呢？
市人民医院耳鼻喉科主治医师朱静静答：引起声音沙哑的原因很多，如病毒感染导致的急性喉炎，长期用声不当或用嗓过度，长期吸烟饮酒引起的慢性喉炎，还有声带肿瘤等。可以通过以下几点来预防：科学用嗓，避免长时间大声说话、喊叫，学会用气息支持发声；保持水分摄入，常喝温水，保持声带湿润；戒烟限酒；避免睡前3小时进食，少吃辛辣油腻、咖啡、巧克力等易反流食物；防止过敏和预防感冒；避免耳语和尖叫，这两种行为对声带伤害很大；嗓子不适及时休息，不要硬撑。
“糖友”如何预防低血糖？
城东街道金先生来电咨询：糖尿病患者如何预防低血糖？
市人民医院内分泌科主任医师周莉莉答：糖尿病患者预防低血糖，特别是夜间低血糖脑病，需牢记以下关键点：灵活调整胰岛素剂量，当餐量明显减少、运动量意外增加、呕吐腹泻时，务必重新评估餐前胰岛素剂量，及时减量甚至暂停注射，并咨询医生调整方案；做好睡前血糖监测，如果发现血糖低于5.6mmol/L，可进食含15克碳水化合物的食物再入睡，如1片切片面包、3~4片苏打饼干或200毫升牛奶；做好日常管理，定时定量进餐，避免空腹饮酒或剧烈运动；常备“救命糖”，随身、床头、家中固定位置放置速效糖类食品及糖尿病急救卡；定期复诊，根据病情变化及时调整治疗方案。
如何预防脊柱侧弯？
千祥镇马女士来电咨询：最近我的孩子写作业坐姿总是歪歪扭扭，怀疑是脊柱侧弯，去医院检查后排除了这一疑惑。请问该怎么预防脊柱侧弯？
市人民医院康复科主治中医师刘家宝答：长期姿势不良、书包过重、缺乏运动是脊柱侧弯主要诱因。预防需从细节入手：端正坐姿，学习时保持“三个直角”，即腰部与大腿、膝盖与脚踝、肘部与桌面均呈90度；减轻负重，书包重量不超过体重的10%，建议使用双肩包，不跷二郎腿；定期筛查，家长可让孩子做“前屈试验”，观察背部是否对称隆起，直立时，双侧肩膀是否等高，以此来判断是否有脊柱侧弯。要注意的是，高低肩并不完全等于脊柱侧弯，有可能是体态问题，两者可能有关联，但并非绝对因果关系。
通讯员徐嘉玲整理