□记者张奥琳
本报讯俗话说“春困秋乏夏打盹”，入春以来，不少市民对此有切身感受。更有直观感受的莫过于市中医院针灸推拿科的医生们，连日来，因“春困”前来就诊的患者明显增多。
“最近特别容易犯困，整个人提不起精神，就想来试试针灸。”昨日，刚体验完针灸推拿的00后大学生王升越说。当天，市中医院针灸推拿科“床无虚席”，弥漫着浓郁中药清香味的针灸推拿室内，不少市民正等候中医理疗。
“春困”是病吗？对此，市中医院针灸推拿科副主任中医师韦英姿介绍，春季阳气上升，人倘若阳气不足，便容易感到困倦，这属于人体的正常现象。“春困”的常见表现有白天嗜睡、注意力难以集中、工作效率降低等，诱发“春困”的原因很多，如温度变化、身体代谢加快、血管舒张等。另外，春季是养肝的好时机，因为肝气郁结会影响脾胃功能，导致脾虚湿盛，进而引发困倦和肥胖。
韦英姿建议，“春困”患者可借助中医调理来缓解不适，如采用针灸、拔罐、艾灸、中药茶饮等方法，帮助身体提升阳气，疏肝解郁。在饮食方面，春季宜减少酸味食物（如柠檬、山楂）的摄入，增加甘味食物（如大枣、山药、莲子）的比重，以调和脾胃、促进阳气升发。同时，春季湿气较重，建议多吃山药、薏苡仁、豆芽等健脾祛湿的食物。日常可通过按揉太阳穴、印堂穴来提神醒脑，还可以练八段锦、五禽戏等，促进气血循环。此外，要养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯，做到饭前便后洗手，避免暴饮暴食，远离生冷、油腻、刺激性食物。
缓解“春困”，要保证一定的睡眠时间。韦英姿表示，成年人的睡眠时间以6～8小时为宜，老年人的睡眠不要超过8小时。从冬季习惯的“早睡晚起”过渡到春季的“晚睡早起”，逐步调整自己的睡眠习惯。另外，春季容易肝火上升，情绪易变得暴躁不稳定，而肝脏主疏泄、调畅气机，长期情绪波动过大、暴怒，极易损伤肝脏，所以保持心情愉悦至关重要。
中医治“春困”仅是“牛刀小试”，其通过辨证开具中药方剂与运用药食同源中药养生，借助针灸针刺穴位、推拿按摩特定部位，发挥艾灸温通经络、拔罐行气活血，以情志调节、运动养生等方式，全方位促进健康。
近年来，我市持续推进中医药服务体系建设，通过建立基层名中医工作室、中医药人才下沉、中药免费代煎配送等途径，为基层群众提供便捷可及的中医药服务。值得一提的是，我市将于3月17日推出系列主题活动，如开展健康讲座、义诊、中医文化展览等，增强市民对中医文化的认同感，持续推动中医药文化的传承与创新。