□通讯员吴蓉霜
“冬季进补，开春打虎”是流传于民间的俗语。但不少人对进补存在认识误区，不仅没给身体进补，甚至损害健康。冬季进补有哪些常见认识误区？市人民医院巍山分院中医科主任赵淑芳就此作简要解答。
误区一：不论虚实，都可进补
答：按照中医学的阴阳学说，人生病时有寒、热、虚、实等证，其中只有虚证需要进补，虚证也要分清是气虚还是血虚，是阳虚还是阴虚。冬季要分清体质的寒、热、虚、实，据虚进补，辨证施补，盲目进补会适得其反。
误区二：名贵药材，滋补力强
答：有些人认为，冬季进补越贵的药材，滋补作用越大，于是盲目服用人参、鹿茸、冬虫夏草、燕窝、阿胶等。殊不知，用药滋补也要辨证。不是越贵的药材越滋补，只有对证，进补才会收到事半功倍的效果。
误区三：鸡汤大补，多多益善
答：鸡汤确实营养丰富，所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，但其蛋白质仅为鸡肉的7％左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。不是所有人都适宜喝鸡汤。
误区四：以药代食，依赖药补
答：药补不如食补，重药物，轻食物的做法不科学，许多食物本身也是很好的滋补品。多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸；多吃山药能补脾胃，等等。