三单乡马女士来电咨询：快过年了，想给家人安排体检，但不知道怎么选项目。请问体检项目越多越好吗？
市人民医院健康管理中心主任医师葛萱答：体检项目并不是越多越好。目前，专家普遍达成共识的是“1+X”健康体检方案。“1”指必检项目，包括全身体格检查，血、尿、粪常规，空腹血糖，肝肾功能，血脂，甲状腺功能，心电图，肝胆尿路B超，肺CT。“X”指个性化检查项目，如女性应关注彩超乳腺及妇科检查（有性生活）；男性应关注前列腺检查；高血压患者应关注心脑肾眼等靶器官有无损害；糖尿病患者除了要查空腹血糖以外，还要关注餐后2小时血糖，糖化血红蛋白等；中老年人要检查颈动脉超声，关注有无颈动脉斑块；绝经前后女性，需关注骨密度；睡眠打呼噜的人，要进行睡眠呼吸监测。
冬天洗澡后怎么涂身体乳？
城东街道马先生来电咨询：今年冬天，我感觉皮肤很痒，皮肤科医生说，没什么大问题，就是要做好保湿，洗完澡后要涂身体乳。请问身体乳要怎么涂？
市人民医院皮肤科主治医师陈丽珍答：冬天洗完澡涂保湿乳记住两点：快速，量多。大多数情况下，想要缓解或者预防瘙痒问题的出现，除了遵医嘱对症处理，日常生活中做好保湿非常关键。人体皮肤表面有一层皮脂膜，夏天汗液分泌多，皮脂膜厚，而冬天皮脂膜本就薄，要是洗澡频率高，容易将这层“保护膜”洗掉，皮肤水分易挥发，自然更加干燥。因此，要根据个人习惯，适当减少洗澡次数和时长。对于已出现干燥、瘙痒等不适，或者原先就有特应性皮炎、湿疹等病史的人群来说，建议每周洗澡1～2次，每次洗澡不超过10分钟，避免频繁用力搓，水温最好控制在37℃左右，不建议超过40℃。洗澡时建议使用弱酸性沐浴露。洗完澡后要迅速涂抹润肤乳，最好5分钟内抹完。对于有特应性皮炎、湿疹等病史的患者，建议成人每周涂抹200～250克润肤乳，儿童每周涂抹150克，全身都要涂抹到位。
改良瓦式动作怎么做？
千祥镇于先生来电咨询：我孩子最近胸闷，医生给他做了改良瓦式动作就好了，说以后出现心慌、胸闷，家长也可以在家做。请问这个动作怎么做？
市人民医院急诊科医师周玮宁答：改良瓦氏动作是一种物理刺激的方法，实质是深吸气后闭合声门再强制呼气动作，广泛用于稳定性阵发性室上性心动过速的一线治疗。主要有以下3个步骤：患者45°半卧位，用力吹气15秒并憋住。吹气结束后立刻仰卧位，同时患者双腿抬高45~90°，维持45秒。45秒后回到半卧位，半卧位保持45秒后复查心电图。
通讯员徐嘉玲整理