诺如病毒来袭，少去室内公共场所扎堆

　　□通讯员郑妮

　　随着室外气温走低，人们大多习惯在室内活动，但一些密闭的公共场所一旦人员聚集，无形中增加了病毒的传播风险，其中就包括诺如病毒。

　　横店医院急诊科副主任杜跃飞介绍，诺如病毒是一种具有高度传染性的肠道病毒，常引发急性胃肠炎，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。成人和儿童的急性胃肠炎症状有所区别，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。

　　诺如病毒主要通过“粪—口”途径传播，即摄入被病毒污染的食物、水，或接触被污染的表面后，再触摸口、鼻或眼睛。此外，它还可以通过呕吐物形成的气溶胶传播，增加了在密闭空间内感染的风险。感染诺如病毒的潜伏期通常为24~48小时，最短12小时，最长72小时。但排毒期可能长达两周，这意味着即使症状消失，感染者仍可能传播病毒。

　　冬季预防诺如病毒，个人卫生是关键。

　　使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在饭前便后、接触食物前后、照顾病人或处理呕吐物后；使用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止飞沫传播，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴；确保食物彻底煮熟。吃水果和蔬菜前，要用流水清洗干净；家中高频接触的物体表面，使用含氯漂白剂（稀释后）进行消毒；清理呕吐物或粪便时，佩戴手套和口罩，并立即洗手；尽量避免前往人群密集的场所，如果必须外出，保持至少1米的社交距离；保持均衡饮食，规律作息，适度运动，增强身体抵抗力。一旦出现诺如病毒感染症状，应立即居家隔离，直至症状完全消失后至少72小时。若症状严重或持续时间较长，应及时就医。