□通讯员王永祥
霜降时节是秋冬气候的转折点，早晚温度较低，尤其是骨关节炎患者，对气温变化最为敏感，稍有寒凉刺激就会发病。这是因为秋冬风寒湿邪，侵袭人体易造成血脉不畅，诱发病患部位疼痛。因此，骨关节炎常伴有疼痛、肿胀等症状，导致患者日常活动受限。
骨关节炎，俗称“骨膜磨损、长骨刺”，其主要原因是关节老化。随着年龄增长，软骨磨损严重甚至没有软骨了，就出现了严重的骨关节炎。因此，随着年龄增长，骨关节炎发病率会越来越高。有研究称，我国45岁以上人群中，患有症状性膝关节骨关节炎的比例为8.1%。目前，全球骨关节炎患者超3亿。骨关节炎好发于中老年人，其中又以女性老年人好发，男女发病比例约为1:2。
当然，长期运动量过大，关节经常受伤，长期在湿冷等环境工作、生活，这些因素都不利于关节软骨保护，易导致关节炎加速或加重。骨关节炎的好发部位为膝、髋、脊柱及远指间关节，其中以膝关节最常见。
深秋时节，天气渐冷，如果出现以下症状要注意：晨僵，骨关节炎可能会出现短暂的晨僵，即早晨起床时关节僵硬，通常持续几分钟到十几分钟，很少超过半个小时；功能障碍，骨关节炎发作会引起关节肿胀，有时会出现关节卡顿，也经常出现伸不直或弯不到位的活动受限。如果怀疑自己得了骨关节炎，要及时就医，并遵医嘱治疗，以免影响生活质量。
如何在秋季养护好骨关节，避免骨关节炎发作？
首先要做好骨关节保暖。部分骨关节病变到了秋季就会加重，因为受寒会使得血管收缩，关节周围血液循环减慢，从而引起骨关节疼痛。要想防止骨关节疼痛发作，不仅需要保护关节局部温度，还要保护身体其他部位的温暖，根据天气变化及时增减衣服。不能喝冷饮或吃生冷食物，不接触冷水，早晚尽量戴上护膝、护腕或穿长袜子。
其次是合理运动。增强关节周围肌肉力量，特别是大腿前方肌肉（股四头肌），小腿后方肌肉（小腿三头肌）和大腿后方肌肉（腘绳肌群）。对于关节本身就偏松弛的人群（很多年轻女孩子关节比较松弛），建议避免做过多关节拉伸动作，应多锻炼肌肉力量。
然后是避免损伤。关节损伤易伤及半月板和韧带，甚至直接伤及软骨，均易导致骨关节炎过早出现。长期大量高强度运动，也会加速关节磨损。
最后是定期检查。对于那些年轻时就形成的“O”型腿或“X”型腿，要及时就诊检查，严重者要接受截骨矫形手术，可避免腿部畸形导致受力不均从而加速磨损并导致过早出现关节炎。