国庆假期落幕，不少子女结束探亲重返岗位。长辈回归独居生活，受假期作息打乱、换季温差影响，老人头晕、体虚概率上升，居家跌倒意外仍处于高发期。金华广福医院老年医学科王惠琴主任提醒，要重视老年人居家防跌倒。
78岁的倪爷爷有高血压、腰椎退行性病变，平日独居。一次起夜，室内光线昏暗，起身时头晕的他脚下打滑，重重摔倒，头部撞上茶几边角。家人立即将其送到医院就诊。经系统检查，老人并未出现颅内出血，但大面积软组织损伤，给他留下心理阴影。
很多人以为老人跌倒只是一时不小心。临床发现，绝大多数老年人跌倒是可以预判和预防的。跌倒是我国65岁以上老年人因伤致死的首位意外伤害，一次滑倒、绊倒，可能引发骨折、颅内损伤，甚至卧床失能等严重后果，加重家庭身心与经济负担。
2026年9月1日，国家卫生健康委实施《社区老年人跌倒预防控制技术标准》（WS/T 887-2026），明确老年跌倒并非意外，属于可科学干预、有效规避的健康风险。
1分钟居家自测，筛查跌倒风险：1.过去一年有无跌倒、磕碰经历；2.站立、行走时，是否常感觉身体发飘、不稳；3.是否总担心自己走路、起身摔倒？三项全否风险较低，任意一项为是，即存在跌倒隐患。
2个简单动作，判断老人步态平衡能力：1.4米步速测试，正常走完4米，用时＞5秒，提示步态不稳。2.计时起立行走测试，起身—走3米—转身—坐回椅子，用时＞15秒，提示平衡协调能力减退。
低成本居家改造消除隐患：卫生间马桶、淋浴区加装70—80厘米扶手，铺防滑垫，备淋浴椅；床边装感应小夜灯；及时清理过道纸箱、电线、矮凳；门槛加装缓坡垫，固定地毯边角。临床显示，三分之二的老年人跌倒发生在家中。
降压、降糖、利尿、镇静催眠、抗过敏等药物，服药后易头晕，增加跌倒风险。服药后静坐或静卧30分钟再活动；同时服用5种及以上药物，定期请医生评估调药。
老人跌倒切勿强行站起，剧痛、肢体变形原地呼救；旁人发现摔倒不要立刻搀扶，先判断意识、查看外伤，意识不清伴呕吐及时摆正体位，拨打120。无论伤势轻重，跌倒后建议就医排查隐匿伤情。
跌倒无小事，子女节后离家，也要多叮嘱长辈做好居家防护，莫等意外发生才追悔莫及。
本报记者 戴伟文 通讯员 上官丽仙