过了好几天凉爽的日子，这几天天气又热起来，是因为副高又在控制天气舞台。未来几天受其控制，我市都是多云到晴的天气，且空气湿度有所增大，温差缩小。不仅如此，在阳光的照射下，气温大幅反弹，周四起，日间最高气温会突破35℃的高温线，让大家体验下“秋老虎”的威力。到了中秋假期（9月25—27日），暖湿气流发展，不稳定能量增加，午后局部会有雷阵雨出现，闷热感较强，但总体多云，不影响走亲访友或者出游。
周三是秋分。按农历二十四节气来讲，立秋是秋季的开始，到立冬为秋季终止，秋分正好是从立秋到立冬这90天的一半。可从气象学的角度来看，眼下我市气温还远没达到入秋的门槛。不过，进入秋分，冷空气活动增多，降温加快，暑热渐退，降水趋于减少，秋高气爽的感觉正一点点出来。
值得注意的是，当前正值夏秋之交，北方秋季花粉进入活跃期，冷空气开始间歇性南下。在这个季节转换期，白天仍残留暑热，早晚凉意突袭，湿度、温度、光照等变化给人们日常生活带来不同影响。有人鼻子先“抗议”，有人皮肤、睡眠率先出现波动。这些换季不适，是人体生理系统面对气象变化时，在适应过程中出现的正常反应。
鼻腔往往是身体感知季节更替最敏感的“前哨”，夏秋之交，秋季致敏植物的花粉浓度显著升高，叠加冷空气刺激，使得过敏性鼻炎进入高发期。紧随其后的是咽喉不适，随着空气湿度下降，呼吸道黏膜水分流失，屏障功能减弱，可能带来咽干、咽痒、刺激性干咳。此时应避免食用辛辣刺激食物，日常宜少量多次饮水，并减少长时间用嗓。
作为人体最大的器官，皮肤对湿度变化尤为敏感。夏秋之交，空气干燥加速皮肤表层水分蒸发，而皮脂分泌还未来得及调整，往往跟不上水分流失的速度，从而出现紧绷、脱屑、瘙痒等问题。建议此阶段避免频繁使用清洁力过强的沐浴产品，洗澡水温不宜过高，洗后应及时涂抹保湿乳液，帮助锁住水分。
日照时长悄悄缩短，还可能影响睡眠节律，不少人会出现入睡困难、夜间易醒、早醒，或是白天持续疲惫、提不起精神的状态。此时可循序渐进调整作息，坚持固定时间起床，白天多到户外晒晒太阳，借助自然光稳定生物钟。
具体分日预报如下
9月21日（星期一）：多云到晴，气温24～34℃
9月22日（星期二）：多云到晴，气温24～33℃
9月23日（星期三）：晴到多云，气温24～34℃
9月24日（星期四）：晴到多云，气温24～35℃
9月25日（中秋节）：多云，午后局部有阵雨或雷雨，气温25～36℃
9月26日（星期六）：多云，午后到夜里局部有阵雨或雷雨，气温25～36℃
9月27日（星期日）：多云，午后到夜里局部有阵雨或雷雨，气温25～36℃
本报记者 袁丁 通讯员 张玉娟 文/摄