■家长篇
○心理导师：任玉晗，国家级婚姻家庭咨询师（三级）、家庭教育指导师（三级），持有浙江省学校心理健康教育教师A级资格证书，金华市家庭教育讲师团成员，金华市青春健康教育主持人，婺城区“三育融合”工作专家组成员、区首届家庭教育“金”老师、区未成年人心理辅导中心外聘专家、区青少年心理关爱应急专家。
开学收心不等于管控，打造优质家庭收心环境才是关键。家长要接纳孩子的负面情绪，会沟通、善引导，把开学过渡期转化为孩子成长的新契机。
建好家庭“避风港”，筑牢收心“压舱石”。假期节奏松弛，孩子很难快速适应校园生活。家长帮助孩子调整节律时要循序渐进：对标校园作息，固定睡眠、学习、运动时间；缩减电子产品使用时间；督促完成假期作业、适度预习；整理书桌，打造无干扰的学习环境；以身作则，引导孩子通过自律回归学习常态。
扬好心灵“护航帆”，握紧解忧“导航盘”。开学焦虑是节奏转换下的正常心理反应。家长放下说教打压，接纳孩子的不安烦恼，多共情倾听。可以聊聊校园趣事，约同学小聚，复盘假期收获，和孩子共同确立新学期小目标等。要用正向期待消解焦虑，帮助孩子卸下心理包袱，找回学习自信。
用好教育“缓冲锚”，接纳航程“小风浪”。收心无法一蹴而就，状态起伏本是常态。面对孩子懈怠、拖拉、走神，家长不必过度焦虑，做好温和提醒，耐心陪伴，留出孩子自我调适的空间，锻炼自我管理能力。
愿家长抓住契机，用爱心和耐心助力孩子奔赴新的成长旅程。