心理导师：夏珊珊，高级教师、国家心理咨询师（二级）、婚姻家庭咨询师（三级）、家庭教育指导师（三级），浙江省青春健康师资，金华市家庭教育讲师团成员，金华市首批家庭教育名师工作室主持人，婺城区首届家庭教育“金”老师，持有浙江省学校心理健康教育教师A级资格证书。
暑期，不少家长最头疼的教育难题，莫过于孩子爱玩手机：劝不听、管不住，越禁止越对抗。手机问题，常常成为亲子冲突的“导火索”。
如何破局？夏珊珊表示，孩子痴迷手机或网络，根源是现实心理需求未被满足，家长要学会科学判断、温和沟通、用心补位，让亲子关系从“对抗”走向“合作”。
第一步：观察判断，不随意贴标签
孩子爱玩手机并不等于“沉迷”，偶尔娱乐或放松属于正常的行为。若出现这4种信号，家长需引起重视：一是作息被打乱，经常熬夜、起床困难；二是情绪和手机网络高度绑定，一旦没有手机就情绪暴躁、反应强烈；三是社交活动急剧减少，对线下活动交流几乎不再感兴趣；四是影响到正常的学习生活，作业拖拉、容易分心。
第二步：寻找根源，填补现实空白
手机并非“洪水猛兽”。AI时代下，手机可以成为孩子学习和研究的工具，教会孩子如何正确使用很重要。想让孩子远离手机游戏，就需要读懂孩子的内心需求，增强其现实生活的联结感与成就感。
家长可以带着好奇之心和孩子聊聊动漫、游戏等爱好，先别急着否定和说教，耐心倾听孩子内心需求；一起制定“快乐清单”，如露营、做菜、旅行等，让孩子感受到生活的温度；制定家庭生活“无手机时间”，家庭成员共同放下手机，陪伴彼此散步、运动、做家务等，这样既营造了温馨的家庭氛围，家长又起到了榜样示范作用。
家长一味“收手机”，只会加剧亲子冲突。以下两点需注意：
一是规则制定与执行要温和坚定。面对低幼段的孩子，家长切勿纵容妥协，强化家庭规则意识；对于青春期孩子，可通过家庭会议共同商议、重建使用规则，相互理解、理性约束。
二是改变沟通的方式。发现孩子超时玩手机、不愿交回手机时，不要用“还不赶紧把手机交出来”“就知道玩手机”等指责型语言，改用询问使用时长、协商规则的温和语气；手机使用前和孩子提出明确要求，在使用结束前5分钟进行提醒，并对执行情况及时予以肯定。规则建立初期可适度容错，帮助孩子逐步适应。
家庭教育的核心，是用现实的温暖、认可与陪伴，填补孩子的心灵空缺，成为孩子现实中的光芒与力量。