心理导师：陈波，心理健康高级教师，浙江省中小学心理健康教育先进工作者，浙江省学校心理健康教育先进个人，浙江省心理卫生协会心理危机干预专业委员会委员，金华市优秀家庭教育讲师，金华市未成年人心理辅导中心特聘专家，金华市心理关爱应急专家团队专家，浙江省学校心理健康教师A证、B证、C证考评员、讲师。
暑假里，孩子捧着手机或课外书，窝在沙发上，大喊“终于自由了”；父母则盯着日历查看兴趣班排期，焦虑孩子的作业完成情况……这一幕，是不是似曾相识？
没错，这是很多家长向我们吐槽的场景。陈波认为，这场暑假亲子拉锯战，本质是亲子之间两种合理需求的正面碰撞。父母想让孩子“弯道超车”没有错，多掌握一个知识点，就多一份升学的底气。但孩子想在暑期“踩刹车”，同样情有可原。连续四五个月每天早起，在学校全天候学习的日子，也需要一个漫长的“深呼吸”来消化疲惫。家长若强行把暑假变成“第三学期”，很有可能导致开学后孩子“动力枯竭”。
孩子的“拖延摆烂”是正常的行为表现，家长要理解孩子，把自己转化为与孩子“并肩作战”的战友。
暑假第一天，关掉电视，放下手机，用一场家庭会议开启亲子沟通。父母先问问孩子：“你理想中的暑假，每天必须保留多长的‘自由放空’时间？”也请孩子主动回应：“为了保证下学期走得更稳，每天我愿意为学习预留多少时间？”
在充分沟通的基础上，亲子可将暑假拆解为“彻底放松周”“渐进恢复周”和“适度充电期”。比如，前十天不做任何与课本相关的事，允许睡到自然醒，允许发呆看云。随后，请孩子自主选择一到两门最需加强的科目，以“周”为单位制定弹性计划，完成三天学习可换一天完全自主支配。记住，计划表上至少留出三分之一的空白，用来装“突如其来的蝉鸣”和“午后的小憩”。
心理学家发现，被尊重的孩子更懂得自律。当父母把“你必须”换成“你决定”，孩子反而会慎重对待自己做出的承诺。与其用兴趣班、补习班填满所有时间缝隙，不如每天留出一小时，全家各自阅读或学习，用浸润替代说教。
暑假，方向盘应该握在孩子自己手里。父母要做的不是抢夺方向盘，而是坐在副驾驶上，在孩子需要时递上地图，在疲惫时提醒前方有服务区。当学习不再是亲子间的博弈，而是一场被尊重的成长约定，少年自会找到属于自己的加速度。
毕竟，一个被理解过的孩子，才真正懂得如何向前奔跑。