“说自己是‘脆皮年轻人’，其实是一种调侃和自嘲。但背后也是真实的健康警钟。”28岁的数据工程师李群笑着说。
网上曾流行过一系列令人啼笑皆非的“脆皮”名场面：有人打哈欠把下巴打脱臼，有人上厕所一蹲下去就再也站不起来……这些看似荒诞的意外，正频频发生在本该朝气蓬勃的年轻人身上。明明年纪轻轻，身体却如“脆皮”，一碰就“碎”。
在李群看来，“脆皮”的根源，藏在日复一日的不良习惯里：白天在办公室一坐就是几个小时，晚上下班后还报复性熬夜刷手机，久坐不动，身体埋下无数隐患。
“每年单位的体检报告，都是我最害怕面对的东西。高血脂、高尿酸、颈椎病、腰椎间盘突出——这些印象中中老年人才可能会得的疾病，如今却频繁出现在我的体检单上。”他没想到，二十几岁的身体，竟已连连亮起红灯。工作忙碌、经常熬夜加班，饮食也不规律，三餐靠外卖凑合，这些看似平常的日常，最终都变成了体检单上刺眼的箭头。
真正让李群意识到自己“脆皮”的，是一次与父母的旅行。过年时，他和父母同游安徽黄山。登山途中，他发现自己的父母精神头远胜自己。“他们爬山1小时不在话下，而我走几步稍陡的山路就开始喘。”李群几乎是忍着腿脚的酸痛走完全程，父母却感觉不到累，轻松地在前面等他。那一刻，他不得不承认：自己就是大家口中那个“脆皮青年”。
此前他总在网上看到“钢铁老年人”的新闻，半信半疑，直到节假日回到老家东阳，亲眼见到奶奶一棍子打落农村屋檐下的马蜂窝。“我奶奶今年80岁了，还坚持干农活，种菜浇水，经常带我上山挖野菜。她身手敏捷，蹭蹭就上去了，我还得手脚并用，手忙脚乱。”最让李群感到佩服的是奶奶“力气惊人”，扛起农具毫不含糊。
他忍不住自嘲：“我和奶奶，一个是‘20多岁的老太太’，一个是‘80岁的小年轻’。”
意识到自己的“脆皮”，李群开始认真养生，调整作息，保证充足睡眠，坚持运动锻炼。如今，他每周至少进行3次有氧运动，还在推拿机构办了会员，每月固定做两三次保健项目。“我身边跟我一样注重养生的朋友很多，有人去中医馆艾灸、拔火罐，还有人开始研究药膳食谱。”更重要的是，李群开始重新掌控自己的生活方式，三餐变着花样给自己做健康的饭菜。
他管这个叫反向养生，在现有的快节奏生活里，做最容易执行的改善，不追求极端自律，只求在缝隙中挤出一点对身体的尊重，努力打捞那个本该朝气蓬勃的自己。这或许是当代年轻人对生活最大的诚意。
本报记者 张丹楠