“春捂秋冻”的老话流传至今，但你真的捂对了吗？近日，记者走访了金华市中医医院，主任医师蔡岗丽详细阐述了如何科学“春捂”，帮助老年人守住身体阳气，安稳度过春季。
“春捂的核心是以微暖无汗、体感舒适为原则，重点捂好4个部位，就能起到事半功倍的养生效果，有效减少换季杂病的发生。”蔡岗丽说。
首先是捂手腕。手腕处的神门穴是手少阴心经的“关键开关”，能守住脏腑元气，也是春捂的第一重点。老年人日常可佩戴薄款棉质护腕，避免手腕裸露受寒。
其次是捂腰背。腰背部是人体阳气汇聚的关键部位，位于第二腰椎棘突下肾俞穴更是补肾健腰的“黄金穴位”。老年人可每天早晚，两手握拳，以食指掌指关节突起部放在腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，如此循环36次，长期坚持能增强腰背部阳气，缓解疲惫。
再次是捂小腿。“寒从脚下生，腿脚暖了，全身阳气才不会散。”蔡岗丽说，老年人下肢血液循环较差，小腿受凉后，寒邪易循经上行，损伤脏腑阳气，还可能引发膝关节疼痛、下肢麻木等不适。
最后是捂肚脐。肚脐在中医里被称为神阙穴，是人体的“元气之门”，也是脾胃阳气汇聚的关键部位，温暖这里能鼓舞脾胃阳气，改善脾胃功能，尤其适合经常胃冷痛、爱腹泻的老年人。
除了上述4个重点部位，蔡岗丽医生也提醒，膝盖、颈项等关节和易受风部位，同样需要根据天气变化注意防护。对于老年人而言，学会科学地捂，精准地护住关键部位，再辅以简单的穴位按摩，就能有效地守住体内的阳气，让身体在乍暖还寒的时节，依然保持温暖、舒适、有活力，真正做到“防病保安康”。 本报记者 余震东