“一个故意捣乱、惹你发火的孩子，他内心呼喊的可能是‘请看看我，我需要你的关注’；一个遇到困难就轻易放弃、总说自己不行的孩子，他缺乏的可能不是能力，而是价值感与自信心；有些孩子过度黏人、胆小怯懦，或者攻击性强、叛逆易怒，这些行为往往是孩子‘心理饥饿’的表现……”日前，6138家长课堂开展了一次线上讲座，金华市宾虹小学资深班主任、金华市家庭教育讲师王林娟应邀主讲。她结合生活场景与心理学视角，教家长如何给孩子提供充足的心理营养。
让孩子健康成长 这些心理营养很重要
王林娟说，孩子健康成长所需要的心理营养，包括爱、尊重、安全感、价值感、认同感等多种情感体验与心理支持。但在日常生活中，这些看不见、摸不着的东西很容易被家长忽视。
有些家长对孩子的爱不知不觉附带了条件，比如听话、学习成绩好。孩子接收到这样的信息，会变得害怕失败，一旦达不到家长的期待就陷入自我怀疑与焦虑。想化解这个问题，家长应该做到无条件的接纳，理性看待孩子的成功与失败、优点与缺点。
高质量的陪伴也很重要，让孩子感受到自己被重视、被看见。比如每天抽出一点时间，完全放下手机与工作，陪孩子阅读、玩耍。当孩子兴奋地举着刚画好的画跑过来，或者分享自己的新发现时，家长应该积极回应，传递“你很重要”的情感信号。来自家长的肯定、赞美与认同，可以帮助孩子建立自信。
关于安全感，王林娟提到自己接触过的一个孩子：“他总是莫名害怕，不敢和同学玩耍，还总说有人要打他。”原来，这个孩子的家庭环境很压抑，母亲情绪极不稳定，辅导作业时看到孩子出错就会暴怒。父亲常年在外打工，偶尔回家也会和母亲争吵不休。孩子长期处于恐惧与不安中，安全感严重缺失，外在行为就表现出退缩与妄想。“这个案例提醒家长要学会正确处理冲突，做情绪管理的示范者。如果在孩子面前情绪失控，事后要进行修复性沟通，并展示如何用积极的态度解决问题。”
从小小的行动开始
成为“足够好”的家长
听了上述建议，有些家长还是感到困惑：“这些道理我都懂，但实际做起来好难。”“我总有控制不住脾气的时候，怎么办？”“我工作太忙了，根本抽不出那么多时间陪伴孩子。”王林娟说，心理营养的给予，在于长期稳定在及格线以上，而不是每次都要做到满分。家长要允许自己偶尔失误，允许自己有情绪失控的时候，也允许孩子有哭闹、发脾气等情绪反应。
当然，想成为“足够好”的家长，还得持续学习、反思与调整。在这个过程中，有些关键点需要注意。如果家长本身处于焦虑、疲惫、压抑的状态，应该先照顾好自己，留出休息与恢复的时间，比如和朋友聊聊天、逛逛街，或者独处一会儿。如果亲子关系紧张，任何道理与教育都会变成“杂音”，收效甚微。此时修复关系是第一步，在这个基础上才能跟孩子顺畅沟通，更好地解决问题。另外，给孩子提供心理营养，并不一定要花费大量时间，其实小小的行动也能带来大大的影响。比如睡前10分钟的倾听、饭桌上的轻松聊天、一个温暖的拥抱、一句真诚的鼓励……这些看似微不足道的瞬间，累积起来就是孩子丰厚的心理资本。
“心理营养的给予是一个慢过程，它不需要昂贵的物质投入，却需要无数个寻常日子里的陪伴、关注和理解。”王林娟希望家长能够做孩子心灵的园丁，让孩子保持乐观自信，拥有面对未来的底气与力量。
本报记者 姚艳霞