“喝酒减肥降压？” 这个谎言别信

“空腹喝白酒，三天瘦两斤，血压还正常了！”最近，这种“喝酒减肥+降压”的办法在一些网络平台疯传，点赞轻松破万。

金华市中医医院心病科医生提醒，“喝酒减肥降压”的网络传言不可信，真相是血压正在玩“过山车”，血管在悄悄崩溃。

医生认为，酒精可以理解为一种利尿剂，通过抑制某种激素的分泌，促进肾脏排尿，减少身体水分，引起体重的减轻（警惕：水分大量流失会引起电解质紊乱，严重时会危及生命）。长期饮酒还会促进脂肪合成、内脏脂肪堆积，最终引发肥胖，甚至增加血管“垃圾”——低密度脂蛋白胆固醇。

一般来说，喝酒后血管扩张，血压短暂下降，但会在6小时后出现反弹，甚至可能比之前更高。血压的“过山车”，更易诱发高血压急症。《中国高血压防治指南（2024年修订版）》明确指出：饮酒会增加高血压风险，且血压水平与饮酒量呈正相关。对于正在服药的高血压人群，饮酒还会让药效“打折”。

除了“喝酒减肥降压”这类明显走偏的减肥法，医生提醒大家要注意避免三个误区。

误区1.纯天然食疗可以替代药物

纯天然食疗可替代药物，其实不然。血压≥140/90毫米汞柱的情况下，大多数患者需药物联合生活干预，擅自停药如同放虎归山。

误区2.是药三分毒，尽量不吃或少吃

未控制高血压对心、脑、肾脏的损害>规范用药的潜在副作用，定期复查即可兜底。

误区3.只要运动，就可以放肆吃喝

“运动万能，吃喝随意”？跑步10公里约可消耗600千卡的热量，但喝一杯奶茶热量就可回填，“运动+限盐限糖”才是双保险。

一时的假象，不如长期的安稳。科学减重降压，控制体重，保持血压长期平稳达标，才是对心血管最好的保护。 通讯员 周文雅