提到颈椎病，很多人第一反应就是脖子酸痛、僵硬。但如果你的症状远不止于此，还出现了手酸手麻、胸背区域疼痛、甚至感觉呼吸不畅，那么问题可能不止在颈椎骨头本身，而很可能藏在颈部深处的一块关键肌肉——斜角肌。
藏在深处的“稳定器”
斜角肌堪称颈部的“深层卫士”。它藏在斜方肌、肩胛提肌等我们熟知的肌肉下面，左右各有一组，每组三块。它上端固定在颈椎侧面，下端牢牢“抓住”第一、第二肋骨。
斜角肌的功能至关重要。
颈椎的“横向稳定带”：负责维持颈椎在左右方向上的稳定。
头颈的“多向控制器”：帮助我们完成低头、侧头及辅助转头动作。
呼吸的“重要助理”：在深呼吸时上提肋骨，协助扩张胸廓，是仅次于膈肌的呼吸辅助肌。
正因为功能多、使用频繁，斜角肌一旦疲劳、紧张或劳损，就会引发一系列连锁反应。
一块肌肉为何能引起全身不适
浙江省名中医、金华文荣医院针灸理疗科主任卢振中介绍，斜角肌的位置和相邻组织决定了它的影响力非同一般。它出现紧张或肿胀时，会从三个方面“发难”：
1. 压迫“供电通讯线”——导致手麻冰凉。
重要的臂丛神经和锁骨下动脉、静脉正好从斜角肌间隙中穿过或紧邻。肌肉紧张就像在这些“电线”和“水管”上打了个结，导致神经信号传导不畅（手麻、无力），血流供应减少（手臂发凉、酸胀）。
2. 引发“牵涉痛”——伪装成胸背痛。
斜角肌的疼痛可以放射到多个区域。很多人感觉到的肩胛骨内侧（甚至到肩胛下角）的深层酸痛、前胸部位的疼痛，根源可能都在斜角肌。它常常被误认为是肩周炎或单纯背肌劳损。
3. 束缚“呼吸肌”——感觉胸闷气短。
作为重要的呼吸辅助肌，紧张的斜角肌会像失去弹性的皮筋，限制肋骨上提，使人在尝试深呼吸时感到费力、不顺畅，或伴有颈部前侧的拉扯感。
简单来说，斜角肌问题是一个“源头”扰乱了“信号”“血运”和“联动功能”，从而表现为多种远端症状。
卢振中提醒，长期保持以下姿势和行为的人是斜角肌综合征的高危人群，需要格外警惕：长期低头、颈前伸，尤其是伏案工作者、手机重度使用者； 呼吸模式异常者，习惯性胸式呼吸、紧张时耸肩呼吸，会过度代偿使用斜角肌；已有颈椎问题者，颈椎失稳会迫使斜角肌过度工作来维持稳定，形成恶性循环。
科学应对：找准根源，综合调理
需要注意的是，由于斜角肌位置深，感到不适时常与其他颈部肌肉问题（如肩胛提肌、斜方肌紧张）并存，没有专业评估很容易被忽视。
针对斜角肌综合征，目前常规处理思路如下：
1.专业诊断：由专业医生通过动作评估、触诊进行鉴别。
2.手法松解：通过专业的推拿、筋膜松解等手法，精准放松深层的斜角肌，解除其对神经血管的压迫。
3.物理治疗：如冲击波、超声波等帮助缓解肌肉无菌性炎症。
4.针灸治疗：通过针刺相关穴位，能有效放松肌肉、改善局部循环、减轻疼痛。
5.康复训练：纠正错误姿势与呼吸模式，强化颈部深层稳定肌群，从根本上减轻斜角肌过度负荷。
斜角肌问题只是颈椎相关疾病的常见一环。金华文荣医院针灸理疗科团队以扎实的技术和细致的服务，致力于为患者解决各类颈肩腰腿痛及脊柱相关疾病。如果你正在被手麻、背痛、呼吸不畅等问题困扰，不妨去医院进行一次专业评估，看看是不是“深藏不露”的斜角肌在作祟。
本报记者 求慜玥 通讯员 孙佳佳