女朋友痛经，你只会说“多喝热水”？

每个月总有那么几天，不少女生会被疼痛折磨得直不起腰，蜷缩在床上，眉头紧皱，冷汗直冒。这时，一句“多喝热水”往往显得那么无力。今天，咱们就来聊聊女生痛经那些事儿，看看中医能带来哪些帮助。

中医眼中的痛经：不通则痛，不荣则痛

中医认为引起痛经的病机主要有两个方面：一是“不通则痛”，就如一条道路，如果路上堆满了杂物（邪气内伏或胞脉受阻），车辆（气血）没法顺畅通行，就会出现拥堵（疼痛）。二是“不荣则痛”，要是道路本身年久失修（精血亏虚或胞宫失于濡养），车辆行驶起来也会颠簸不舒服（疼痛），故发生痛经。

痛经也分不同证型

中医治疗痛经强调“辨证论治”。痛经分为气滞血瘀、寒凝血瘀、气血亏虚、湿热瘀阻、肝肾亏虚等证型。

1.气滞血瘀证型，经前或经期时出现：小腹胀痛不喜他人按，血色暗紫有血块，乳房胀痛。

2.寒凝血瘀证型，经前或经期时出现：小腹冷痛不喜他人按压，血色暗紫有血块，热敷后疼痛减轻。

3.气血亏虚证型，经期或经后时出现：小腹隐隐作痛，面色差，精神疲倦，全身乏力。

4.湿热瘀阻证型，经前或经期时出现：小腹胀痛不适，血色暗红，量多。

5.肝肾亏虚证型，经期或经后时出现：小腹轻微疼痛，腰膝酸软，血色暗淡，量少。

教你用吃调理身体

中医认为食物也有自己的“性格”，可以通过食物的寒、热、温、凉属性（四气）和酸、苦、甘、辛、咸五味，来调整人体的阴阳失衡状态。经期应吃清淡、平和、易消化的食物，并且结构应多样化。

气滞血瘀型可选择食用桃仁、油菜等行气活血之物。寒凝血瘀型可以选择食用生姜、栗子等驱寒除湿、温通经脉之物。气血亏虚型可以选择食用大枣、龙眼等补气生血之物。湿热瘀阻型可以选择食用赤小豆、冬瓜等清利下焦湿热之物。肝肾亏虚型可以选择食用枸杞、银耳等补益肝肾之物。

此外，经期不宜偏食或节食，避免食用生冷、酸涩、刺激性的食物，如冷饮、酸菜、辣椒等。

本报记者 朱静怡 通讯员 金咪莎