家有萌娃，家长们习惯把“身高体重”“智力发育”挂在心上，给孩子补充各种钙铁锌和DHA，但却容易忽略一个关键问题——孩子的视力保护。
随着电子产品普及、各种声光电玩具越来越多，加上户外活动减少，儿童近视年龄越来越小。很多家长等到孩子眯眼、看不清黑板时才重视，却发现已经错过黄金干预期。其实，孩子的视力保护从婴幼儿时期就要开始了，这篇攻略帮你少走弯路。
这些表现可能是近视前兆
孩子不会主动说“看不清”，但身体会发出信号，发现以下情况一定要及时关注：
看远模糊（看不清黑板上的字，或抱怨屋子里的光线太暗）；看远处时经常眯眼；读书看东西时，眼睛贴得近；频繁眨眼；经常皱眉
经常歪头看物体；看东西时眼睛斜。
远视储备是孩子自带的“视力存款”
想象一下，每个孩子出生时都自带远视储备，相当于在视力银行账户中有一笔存款。
账户正常使用：每年消耗25～50度，12岁后刚好用完，视力正常。
账户透支：过早过快消耗，小学阶段就可能近视。
关键数字：3岁儿童应有+2.00至+3.00度的远视储备。如果已经接近0，就是危险信号。
儿童近视防控指南
增加户外活动：每天2小时以上的户外活动（阴天也有效），自然光刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长。
用眼习惯“20-20-20”法则：每用眼（看书、看屏幕）20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的远处，至少20秒，放松眼部肌肉。前期需要家长帮助孩子养成习惯。
控制电子屏幕使用时间：0至3岁婴幼儿不看手机、平板等电子产品；3至6岁孩子尽量避免其接触和使用手机、平板等电子产品；6至18岁中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。
定期建立屈光发育档案：建议中小学生每3到6个月监测屈光度、眼轴、曲率等的变化情况。
本报记者 戴伟文 通讯员 王优秀