近日，6138热线志愿者、国家二级心理咨询师王婷应邀来到金华市建设技工学校，开展心理健康主题讲座。她结合该校学生的专业特点、压力源和成长需求，通过精心设计的环节，让大家明白如何提升心理调适能力。
此次讲座涉及情绪管理、压力缓解、职业规划等内容。王婷介绍了几类常见的心理问题及应对方法，比如进行认知重构训练，引入成长型思维模式，及时觉察、调节负面情绪。在学习或生活中碰到关键事件，可以进行复盘，分析自身在压力下的行为模式、决策逻辑。“除了自我调适、利用各种心理辅导资源，同伴支持小组也很重要。”王婷鼓励同龄人之间进行经验分享，提供情感支持，营造开放、包容的校园心理氛围。
本报记者 姚艳霞 文/摄