在减负增效的大潮流下，如何配合学校，做好“加减法”，帮助孩子养成良好的学习生活习惯，提升学习能力，成为考验不少家长的课题。
下面，我结合我们学校提出的“五好”家庭教育策略，为更多家长实施家庭教育提供参考。
陪伴是最长情的告白——做好陪伴
节假日，孩子没有了学科类培训，在家时间多了。那么作为家长，如何更好地陪伴孩子？
陪孩子户外活动。带孩子赏花、玩水、仰望星空、探寻万物，和孩子一起用心感受大自然的美好，孩子吸纳的是海纳百川的涵养。
发展孩子的兴趣。琴棋书画是兴趣，阅读写作是兴趣，制作把玩也是兴趣。当孩子沉浸于自己喜欢做的一件事时，能感受到专注带来的快乐。所以，家长不妨带着孩子找感兴趣的研究点，星空、大地、高科技……任何研究都是成长。
养成合理的生活作息。周末是放松的时刻，有时候家长自己放松了，孩子也跟着打乱了生活作息。建议家长以身作则，带给孩子刻入每日生活的良好习惯。从改变周末两天的生活作息开始，陪孩子养成合理的生活作息。
榜样是看得见的力量——做好示范
央视家庭教育纪录片《镜子》里面有一句话：每个孩子生下来都是一张白纸，父母就是作画的人。白纸变成什么样，关键在父母。因此，你想孩子成为什么样的人，自己先要成为什么样的人。
首先是孝敬长辈，夫妻和谐相处。吵架要避开孩子。每个孩子都爱自己的父母，一个和谐的家庭对孩子安全感的建立至关重要。一对经常无法控制情绪的父母，会无意识给孩子传递焦虑，一个焦虑的孩子往往缺少成长的勇气，在学习上就会缺少冲劲。
其次，以身示范，养好习惯。古人云：知必行，行必恒，恒必达。习惯养成要迈小步、不停步，有计划、有规划地制定目标。养习惯，首先家长要以身示范。比如爸爸妈妈经常在家里读书，讨论书里的内容和有意思的观点，孩子就会自然而然地在一个阅读的氛围里长大，也就自然地会喜欢上阅读，并内化成为生活的一部分，形成他的内在动力。
还有，家庭成员之间一定要合力。若是家庭成员之间的态度和意见不一致，就会让孩子有空子可钻，好习惯就很难坚持下去。父母正在努力地培养孩子一个习惯，爷爷奶奶却说“孩子太累了，算了，就先玩一天吧。”如果这样，孩子自然就不会坚持下去，好习惯的培养也半途而废了。
读书是门槛最低的高贵——做好共读
儿童的智力发展得益于良好的阅读能力。阅读能力形成得越早，对孩子的综合发展效果越好。
在激发兴趣方面，从孩子最关注的话题或人物形象、相关故事书籍开始引导，使孩子逐渐 “靠近”目的阅读物，这需要一个过程。
了解孩子的阅读爱好，经常翻看孩子喜欢的书，可以增加和孩子聊天的话题。孩子读到触动人心的书时，是需要和他人交流的，当父母成为适合的那一个，孩子对你的喜欢和信任就会增多，有了信任和喜欢，你的引导才会有效。
孩子的成长有规律可循，一旦错过，也许再也无法弥补。家长多读心理类书籍，能揭开人类成长的奥秘，跟着书籍学会看见自己，看见孩子，看见世界。
关注是帮助的开始——做好关注
日常生活中，父母常常关心自己孩子感冒、咳嗽等状况，却很少留意孩子的心理状况。一个真正健康的孩子，一定是身心两健的，家长平时要多关注孩子的情绪和心理健康。
当孩子出现心理方面的问题时，家长该如何做？以下建议可供大家参考：
首先，要敏锐觉察，及时行动。因此一旦发现孩子呈现出心理上的一些问题，要引起足够重视。
其次，要明确分辨前因后果。尽可能温柔地询问孩子，找出孩子问题的源头。与学校保持沟通，尤其是班主任、学科老师、班级同学等。
最后，要坚定自己的立场。保持同理心的同时，给予孩子面对问题的自信，一起直面问题。
配合是最简单的支持——配合好老师
什么样的家校配合，最能助力孩子成长？首先要“亲其师，信其道”。家长对老师的支持与配合、理解与信任，是孩子成长中最大的福气。
现在，很多学校都不公布孩子的成绩了，那么家长该怎么了解孩子在校的学习情况呢？我的建议是加强与老师的沟通，老师、家长密切联系，建立良好的学习共同体。比如了解孩子在校情况，做到心中有数，及时查漏补缺或进行心理疏导等；在学习方法指导上，多向老师请教，术业有专攻，老师往往能够针对孩子的特点给予更多有效的建议。
“双减”不是降低学生的学业标准，而是更需要家校协同育人，提质增效，帮助孩子更好地适应未来。
我相信，每一个家长都能通过不断学习成为一个用尊重、欣赏与垂范陪伴孩子健康、阳光、乐学成长的优秀家长，从而提升家庭教育的质量。 （叶惠）