“三伏天”是夏季天地阳气最盛之时，这时我们更要重视养生保健。浙江金华广福肿瘤医院结直肠肿瘤外科医生提醒，“三伏天”养生除了防暑降温、稳定情绪、规律作息、切勿贪凉外，吃什么也很重要。
三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。高温高湿的环境，不仅让人感觉闷热难耐，更是各类致病微生物（细菌、病毒）疯狂繁殖的温床。每年的夏季，也是肠胃不适的高发期。
夏季肠胃问题高发，主要有内外两个原因：
外部因素：温热潮湿的环境加速了肠道致病菌的繁殖和食物腐败变质的速度,加上夏季食物存放不当、生熟混放、冰箱温度不够低或清洁不足，都可能导致交叉污染，从而引起肠胃不适。
自身因素：人们喜食凉菜、冰镇饮品，冷热交替频繁，肠胃一时难以适应。
夏季警惕这些肠胃疾病“找上门”
夏季最常见的肠胃疾病，主要症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时可能出现发热、脱水等情况，多由食用被细菌、病毒污染的食物，或暴饮暴食、饮食不洁引发。
细菌性痢疾。表现为黏液脓血便、里急后重（频繁想排便却排不净），多由志贺菌感染导致，传染性较强。
胃肠型感冒。虽然名为“感冒”，但主要症状集中在胃肠道，例如恶心、呕吐、腹泻，同时伴有发热、鼻塞、流涕等感冒症状。胃肠型感冒多由病毒感染引起，常因饮食不当、受凉等因素诱发。
肠易激综合征。受夏季饮食不规律、精神压力等因素影响，部分人群会出现肠易激综合征，表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘，症状反复，排便后可缓解。
肠胃“求救”，别硬扛
医生提醒，如果出现以下症状，请勿自行用药，及时就医：
持续的胃痛、胃胀；恶心、呕吐；腹泻（尤其次数多、带血或脓）；明显食欲不振。
预防肠胃不适，我们应该怎么做？
注意个人卫生，饭前便后要用肥皂流水反复洗手。注意饮水饮食安全，不喝生水、少食凉拌菜，不吃腐败变质食物，尤其不生食或半生食海产品、水产品。保持环境清洁，保持家庭和工作场所的环境清洁，定期清理垃圾和污水，消灭苍蝇、蟑螂等。避免接触患者，尽量避免与肠道传染病患者接触，特别是不要共用餐具和洗漱用品。加强锻炼和营养，适当的锻炼和均衡的营养有助于提高身体免疫力，减少感染风险。
本报记者 戴伟文 通讯员 胡媛