一年之计在于春，春天让人联想到阳光、温暖等美好的形容词。但春季也是抑郁多发期，原因涉及多个方面。
春季抑郁为何多发
气压变化。春季气压相对较低，可能导致人体内外气压出现变化，使人长时间处于压抑状态，增加抑郁症的发病几率。
气候变化。春季气候变化较大，天气忽冷忽热，这种不确定性可能导致人的心情和心理出现明显波动。长时间处于烦躁不安的状态，可能引发抑郁症发作。
次声波影响。春季可能出现次声波，这种声波可能影响人的内分泌系统，导致内分泌紊乱，严重时可能引发抑郁症症状。
环境变化。春季的环境变化，如万物生长、花开草长等，虽然带来了生机与活力，但对于一些人来说，也可能引发对过往的怀念情绪。
压力增大。春季是工作和学习的新阶段，人们可能面临新的目标和挑战，导致压力增大。这种压力如果得不到有效释放，可能引发抑郁情绪。
遗传因素。如果患者的直系亲属长期存在抑郁倾向，可能会遗传给患者，使其在春季更容易出现抑郁情绪。
春季抑郁如何应对
金华市第二医院心理科专家建议，为缓解春季抑郁情绪，我们可以采取多种手段积极应对。
环境调节。避免接触可能引发不良情绪的场景，多去自然环境优美、氛围轻松的地方，如公园、郊外等，以缓解抑郁情绪。
心理疏导。可通过与亲友倾诉或寻求专业心理咨询师的帮助，及时排解内心的负面情绪。心理咨询、认知治疗、音乐治疗和发泄疗法等都是有效的心理疏导方式。
运动锻炼。适当增加运动量，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于释放压力，改善情绪。运动可以促进大脑分泌多巴胺等神经递质，从而缓解抑郁情绪。
规律作息。保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。良好的睡眠对于缓解抑郁情绪至关重要。
药物治疗。在医生指导下使用抗抑郁药物进行治疗。但药物治疗应作为辅助治疗手段，并结合心理疏导和环境调节等综合措施。
与此同时，我们也应关注自身心理健康，及时进行干预和治疗，以避免抑郁症的发生和发展。
记者 戴伟文 通讯员 应映华